前屈ができない原因とは？柔軟性を高めるストレッチとヨガポーズを紹介

体が硬くて前屈ができない、と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？その原因は「ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋」の硬さにありました。柔軟性を高めるヨガポーズやストレッチをご紹介します。

肩こり解消におすすめ！ヨガでつらい肩こりを和らげて快適な毎日を

肩こりは肩を揉むだけでは解消しません。肩回り全体の血流をよくすることが必要です。この記事では、肩回りの血流アップに効果的なヨガポーズをご紹介します。隙間時間にヨガポーズを取り入れて、肩こり解消を目指しませんか？

きゅっとくびれたお腹はとても素敵で憧れますよね。この記事では、ヨガでくびれを作る方法をご紹介します。くびれはすぐにできるものではありません。日々継続して綺麗なくびれを目指しましょう！

ヨガ初心者の方でも簡単！「寝たまま」できるヨガをご紹介します。ヨガマットを持っていなくても、ベッドの上でおやすみ前にできるポーズばかりです。ぜひ気軽に取り組んでみてくださいね。

マッサージで改善されないコリや体のむくみは、血流に原因があるかもしれません。ヨガで血行を促進して、不定愁訴を改善しましょう。この記事ではヨガが血流アップに効果的な理由や、血行を促進するヨガポーズについて解説します。

ストレスが溜まっていると、寝られなくなったり気分が落ち込みやすくなったりするもの。そんなときは「ヨガ」でストレスを解消しましょう。この記事ではストレス解消に効果的なヨガポーズやオンラインレッスンについて解説していきます。

ヨガはリフレッシュ効果が抜群です。朝にヨガを行えば、すっきりとした1日を。夜にヨガを行えば、1日の緊張をほぐしてくれます。心と体をリフレッシュしたいなら、ヨガを始めてみませんか？今回は、ヨガのリフレッシュ効果についてご紹介します。

生理痛を緩和させる方法はたくさんありますが、できれば薬に頼らず痛みをなくしたいですよね。ヨガで、深い呼吸と適度な運動をすることで、その生理痛、緩和するかもしれません。この記事では、生理痛のあるときにおすすめのポーズをご紹介します。

冷え性に悩まされていませんか？体を温めるには、適度な運動が必要不可欠。しかし、身体が冷えている状態で激しい運動をすると怪我につながってしまいます。そのため、冷え性さんにはゆっくり身体を動かすヨガがおすすめ！インストラクターが冷え性改善ヨガを解説します。