精神統一の方法にはヨガがおすすめ！瞑想・呼吸・ポーズで心地よいメンタルを作ろう

精神統一と聞くと、難しそうなイメージがありますよね。しかし、コツをつかめば簡単にできるようになるでしょう。精神的な安定のために、精神統一の方法を学んでみませんか？おうちでできる簡単ヨガポーズも紹介するので、ぜひお試しください。

鳩のポーズができない理由は？ヨガインストラクターが教える難関ポイントと攻略法

鳩のポーズは、ヨガのレッスンによく出てくるポーズです。優雅で美しいこのポーズは、身体の柔軟性が必要なため、うまくできない方も多くいますよね。鳩のポーズができない理由を見つけて、綺麗にポーズを取るための練習をしていきましょう！

レッスンに初めて参加するけど注意すべきことはある？初心者が初めてのレッスンに参加するときの不安を解消するための記事です。ヨガの基本、効果、準備するもの等、初心者に必要な情報が詰まっています。しっかり事前準備をして、ヨガを楽しみましょう！

レッスンによく出てくる三角のポーズ。三角のポーズで得られる効果や気を付けるポイントを学んで、今までよりももっと効果を感じられるようになりましょう！

日常生活ではほとんどしない、身体をねじる動き。この動きをすることで、便秘の解消が期待できることをご存じでしたか？ねじりのポーズには、色々な形があるので、この記事ではその様々なねじりのポーズをご紹介します！

ヨガには四つん這いのポーズがたくさんでてきます。四つん這いのポーズは、易しすぎず難しすぎずなのでビギナーさんにおすすめ。この記事では、レッスンによく出てくる四つん這いのポーズを、コツ・注意点と共にご紹介します。

アシュタンガヨガはダイナミックな動きが多いヨガです。初心者には難しい種類のヨガではありますが、中には初心者でもチャレンジできるポーズもあります。この記事では、アシュタンガヨガの効果や特徴を、インストラクターが詳しく解説します。

筋膜リリースヨガのやり方を学ぼう！最近よく聞く筋膜リリースについて、詳しく解説します。筋膜リリースは、ヨガにも取り入れられており、「筋膜リリースヨガ」という種類のヨガもあります。この記事では、筋膜リリースできるヨガのポーズをご紹介します！

暑い夏も運動を楽しみたい！そんな方には、心身ともにリフレッシュできるヨガがおすすめです。気温が高い日にヨガをするときの注意点もご紹介するので、夏ヨガを楽しむ前にチェックしてくださいね！