鳩のポーズのコツを徹底解説！苦手な方、必見です！

ヨガのポーズを代表する存在といっても過言ではないのが「鳩のポーズ」。TVや雑誌で見かけることも多く、憧れを抱く人も多いことでしょう。この記事では鳩のポーズの効果ややり方、コツをご紹介しますので、ぜひ練習の参考にしてみてください。

股関節の柔軟性UP！おすすめヨガポーズをレベル別にご紹介

股関節の柔軟性に悩む人はとても多いもの。「いつかは180度開脚したい！」と思っても、「私には無理か…」なんて諦めていませんか？ポイントを押さえて取り組めば、股関節の柔軟性は高まります。この記事では股関節の柔軟性を高めるヨガポーズをレベル別にご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

ヨガのポーズは数千万以上。全て覚えるのは大変ですが、種類を覚えるだけでもポーズに対する理解が深まります。この記事ではヨガポーズの種類やメリット、それぞれの代表的なポーズを一覧でご紹介。ぜひヨガの知識を深めましょう。

「立ちポーズ」とは、両足で立って行うヨガポーズのこと。やや難易度は高いものの、その分全身に嬉しい効果があります。この記事では立位のポーズのメリットやコツ、代表的なヨガの立ちポーズをご紹介します。

股関節を柔らかくしたい。でも、どうやったら可動域を広げられるのかわからないという人へ、おうちで一人で出来るポーズをお教えします。股関節をほぐすと得られる効果、そして、ポーズを深めるときに注意してほしいことも理解して、ヨガポーズを深めていきましょう。

聖者ヴァシシュタに捧げるヨガポーズ。サイトプランクとしても有名ですが、難易度に応じたバリエーションがあるポーズです。いつもと違うヨガのポーズを試してみたい人はぜひチャレンジしてください。

産後ヨガは単純に体を引き締めるだけでなく、他にも嬉しいメリットがたくさんあります。この記事では、いつから産後ヨガに取り組んでいいのか、また効果や取り入れたいヨガポーズをご紹介します。

苦手な人も多い「立位前屈のポーズ」ですが、実はメリットがたくさんあります。自分には到底無理！と思っていても、コツコツ取り組めばいつかできるようになるもの。苦手意識を捨てて今日から取り組み、綺麗な二つ折りを目指しましょう。この記事では立位前屈のポーズの効果やコツ、やり方をご紹介します。

SNSでヨガに関する情報を集めていると、素敵なポーズを目にしませんか？SNS映えするような難しいポーズに憧れているというヨギーも少なくないはず。この記事ではヨガの難しいポーズをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてください。