牛の顔のポーズで手が届かないのはなぜ？上手に行うコツをご紹介します！
牛の顔のポーズで手が届かない…皆さんも経験があるのではないでしょうか。少し難易度は高めですが、上半身と下半身をバランスよく使う為全身が伸びて気持ちの良いポーズです。今回はそんな牛の顔のポーズを正しく取るコツやポーズが取りやすくなるストレッチなどをご紹介します。
カテゴリー: ヨガ
ヨガのポーズや用語の解説、豆知識をまとめたページです。
暑い夏を楽しもう！涼しげヨガウェアで作る爽やかコーデ
冷房の効いた室内で過ごす時間も長く、自律神経の乱れやすい夏。
夏にピッタリの涼しげ爽やかなヨガウェアを身につけて、夏バテの予防・解消にヨガを取り入れてみませんか？
おなじみブランドからプチプラファストファッションまで、夏のヨガウェアを紹介します！
ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ！2つのアプローチで心身の健康を維持しよう
この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。
アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。
ワシのポーズで肩こりと冷えにサヨナラしよう！
肩こりや末端の冷えを改善し、集中力アップが期待できる鷲のポーズ。肩甲骨を広げるので、肩こりさんは好きなポーズですが、腕や脚の絡め次第で、関節を痛めてしまうので、絡め方のコツを確認しましょう。
瞑想が難しいと感じる方へ！日常に取り入れやすい瞑想のやり方とコツを解説！
今、瞑想が注目を集めていますが、果たしてどのような効果があるのでしょうか？
また、瞑想を練習するにはどのように行えば良いのでしょうか？
難しいと思われている「瞑想」ですが、コツを掴むと簡単に日常生活に取り入れる事ができるのです。
今回は、瞑想のやり方や効果、注目を集めている理由などをご紹介します。
産後の体を元に戻す方法は？痩せたい方にはヨガがおすすめ！
産後は痩せると思っていたのに、痩せるどころかむしろどんどん体重が増えていく…と悩んでいる方は、実は多いのではないでしょうか。そんな産後ママのダイエットにはヨガがとてもおすすめです。この記事では産後に太る原因や産後痩せたい方におすすめのヨガポーズなどをご紹介しています。
呼吸法の種類とやり方！ヨガ初心者さんが覚えておきたい基本の6選！
ヨガのクラスで行う呼吸法って一体何なんだろう？何のために行うの？
そんな疑問を持ったことはありませんか？
ヨガのクラスで行われる呼吸法は、実は様々なメリットがあります。
ヨガのポーズと呼吸法の関係、またヨガ初心者の方も実践しやすい基本の呼吸法6種類のやり方などを解説していきます。
【完全版】ヨガマットの失敗しない選び方と人気ブランド紹介
ヨガを始める時に必要なものと言えば、ヨガマット。おうちヨガを実践する人が増えている今、家で使うヨガマットはどんなのがいいの？重さ・グリップ力・デザイン・持ち運び可能・素材…どれを選べば失敗しない？というアナタに。お気に入りのヨガマットを見つけられるように、選び方のポイントとおすすめのブランドをご紹介します。