太陽礼拝のやり方と効果を紹介！ヨガの基本をマスターしよう
ヨガの基本ともいえる「太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ ）」は呼吸と共にひと動作ごとに動いていきます。腕や体幹に力がなく、うまくできない方も多いです。今回は、「太陽礼拝」のやり方やコツをご紹介します。
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ヨガのポーズや用語の解説、豆知識をまとめたページです。
半月のポーズの効果とは？ヨガのポーズのやり方とコツを徹底解説
半月のポーズは、片足でバランスをとりながら身体を開くポーズです。横を向くので、意外とバランスが難しいポーズでもあります。軽減法を使って、練習をしてみましょう。今回は半月のポーズのやり方とコツをご紹介します。むくみ効果などもあるので、ぜひ挑戦してみてください。
バカーサナ｜鶴のポーズの効果とは？初心者もできる練習方法とコツを解説
初心者でも挑戦できるハンドスタンド「バカーサナ 」。バランス感覚や下半身の筋力を使えることが重要なヨガのポーズです。練習をしていくことでそこしづつキープできるようになります。難しいと諦めずに行ってみましょう。今回は、バカーサナのやり方のコツや効果をご紹介します。
足の長さが違う！？簡単ストレッチ＆ヨガで体の歪みを整えよう！
ふとした瞬間に、「足の長さが違うかも？」と感じたことはありませんか？実はそれ、気のせいではありません。左右差を放っておくと、のちに様々な不調を引き起こす可能性があります。辛い状態になる前に、簡単なストレッチやヨガで体の歪みを解消しましょう。
ピラティスの歴史を知っていますか？エクササイズがもたらす体への嬉しい変化
近年流行が急速しているピラティス。聞いた事はあるけど実際にどんな歴史がありどうやって生まれたエクササイズなのでしょうか。
またピラティスを日常に取り組むことで体にもたらす影響や効果についてお伝えいたします。
腰痛肩こりなど慢性化している体の原因は姿勢からです。是非、身体を快適な状態に改善したい方やボディメイクしたい方におすすめのエクササイズです。
ヨガをするのに最も効果的な時間帯や頻度は？初心者にオススメなヨガの「時間」の取り方
ヨガをする時、いつどんな時にやれば最も効果的なのか、気になりますよね。この記事では、ヨガをするのに効果的な時間帯やタイミング、頻度について詳しく解説します。
ヨガを始めたい人はどこに行けばヨガが学べる？初心者さんにオススメのヨガが習える場所と選び方
ヨガを始めたい時、どこで習うことができるのか、気になりますよね。この記事では、ヨガを習うことができる場所について、詳しく解説します。