ヨガには四つん這いのポーズがたくさんでてきます。四つん這いのポーズは、易しすぎず難しすぎずなのでビギナーさんにおすすめ。この記事では、レッスンによく出てくる四つん這いのポーズを、コツ・注意点と共にご紹介します。

アシュタンガヨガはダイナミックな動きが多いヨガです。初心者には難しい種類のヨガではありますが、中には初心者でもチャレンジできるポーズもあります。この記事では、アシュタンガヨガの効果や特徴を、インストラクターが詳しく解説します。

運動不足解消のためにヨガを始めませんか？ハードなトレーニングや、ランニングなどのきつい運動は習慣化するのがなかなか難しいもの。運動初心者さんには、おうちで自分のペースでできるヨガがおすすめです。ヨガは低コストで始められるのも嬉しいですね。

ストレスの多い現代社会、ストレス耐性なんて言葉も注目されるようになっていますね。ヨガでマインドフルネスな状態になることで、ストレスを軽減する方法を習得しませんか？この記事ではマインドフルネスの効果を詳しく解説します。

フローヨガは動きを止めることなく、流れるようにさまざまなポーズを行うヨガです。太陽礼拝の動きが取り入れられたレッスンが多いですね。この記事では、フローヨガの効果を詳しく解説します。

ダイエットの際、無理な食事制限や自分のレベルに合わないきつすぎるトレーニングは絶対に避けましょう。いままで運動の習慣がなく、ダイエットをしたいと考えている方には、負荷を調整できるヨガがおすすめ。適切なダイエットで健康な体をゲットしましょう！