足首を柔らかくする方法とは？ヨガで柔軟性アップを目指そう！
自分の足首が硬いと感じたことはありませんか？足首が硬いと、体に様々な悪影響が出てきてしまいます。この記事では足首が硬くなってしまう原因と、足首を柔らかくする効果のあるヨガのポーズやストレッチをご紹介しています。
カテゴリー: ヨガの豆知識
ヨガの用語や雑学をご紹介するページです。
ヨガでアンチエイジングを目指そう！お悩み別オススメポーズを解説
ヨガはアンチエイジングにも効果的。年齢を重ねるにつれ気になる顔のたるみやボディラインの崩れ、代謝の低下など、ヨガのポーズで改善に期待することができます。この記事を参考に、ヨガを通してアンチエイジングに取り組んでみませんか？歳を重ねるごとに美しさが増していくような女性を目指しましょう！
満月とヨガの深い関係って？自然と寄り添う夜の過ごし方
ふと夜空を見上げたときに、美しい月の輝きに見とれてしまうことはありませんか？特にに光輝く満月は神秘的で惹き込まれる魅力がありますよね。実は、月とヨガには様々な結びつきがあります。
月の満ち欠けを意識したヨガを行ったり、チャクラを意識することで、満月の夜をもっと素敵な時間にできますよ。
今回は満月と身体の関係、満月とヨガの関係、満月の夜の過ごし方を徹底解説します。
30代女性必見！健康で美しい体を手に入れるための簡単ヨガ
環境の変化がめまぐるしい30代。ヨガを日常生活に取り入れて、忙しい日々に負けない健康な心と体を手に入れましょう。ヨガでは、呼吸によって自律神経を整えることができます。また、ポーズをとることで全身の血の巡りが良くなり、様々な体の不調を整える効果があります。まずは簡単なステップをご紹介していきます。
ヨガで下半身痩せしたい！効果的な理由とおすすめポーズを解説
下半身太りは女性が抱えやすいお悩みのひとつ。運動をしても、なぜか下半身だけ痩せないと困っている方も少なくないはず。ヨガは、下半身痩せにぴったりのエクササイズと言われているので、この記事では、下半身が太りやすい理由や、効果的なヨガポーズをご紹介します。
骨盤矯正ヨガってどんなことするの？ポーズや効果を詳しくご紹介！
ヨガのプログラムで多く見られる「骨盤矯正ヨガ」。一体どんな内容のレッスンなんだろう？と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。こちらの記事では骨盤矯正ヨガの目的や、レッスンでよく取り入れられるポーズとその効果を詳しくご紹介しています。
ふくらはぎだけが太い！脚やせする引き締めヨガポーズを紹介
気がついたら、ふくらはぎだけが太くなっていた！その原因は、むくみや運動不足かもしれません。そんなときは、ヨガでふくらはぎを動かしてあげましょう。今回は、ふくらはぎをすっきりさせるための簡単ヨガポーズをご紹介します。ヨガで脚をすっきりとさせて、きれいな脚を手に入れたい方必見です。
つまめる背中の肉、どうにかしたい！お肉がつく原因と落とし方を解説します
背中につまめるほどのお肉が！Tシャツからぜい肉が透けて丸見え、老けて見える…と悩んでいませんか？何を隠そう、ヨガには引き締まった背中を作るポーズが豊富なのです。効率的に、効果的に、背中の真ん中にスジが見える憧れの後ろ姿をつくるポーズを厳選して解説します。
ヨガで幸福度がアップする？！ハッピーな気分に導くヨガポーズ3選
この記事では、ヨガで幸福度アップする理由とおススメの呼吸法・ヨガポーズを紹介しています。
1日数分ででき、初心者の方にも取り組みやすい内容です。
最近疲れが取れない、もっと幸せを感じたいという人はぜひご覧ください！