ナディショーダナとは？自律神経が整うヨガの呼吸法を徹底解説

ナディショーダナその肩こりや不調、自律神経の乱れからきているかもしれません。自律神経が整う呼吸法や体との繋がりをご紹介します。

ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ！2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。
アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。

ヨガのポーズは数千万以上。全て覚えるのは大変ですが、種類を覚えるだけでもポーズに対する理解が深まります。この記事ではヨガポーズの種類やメリット、それぞれの代表的なポーズを一覧でご紹介。ぜひヨガの知識を深めましょう。

SNSでヨガに関する情報を集めていると、素敵なポーズを目にしませんか？SNS映えするような難しいポーズに憧れているというヨギーも少なくないはず。この記事ではヨガの難しいポーズをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてください。

姿勢改善効果や自律神経を整える効果など、心身に様々なメリットをもたらすことで知られている「ラクダのポーズ」。しかし、体を大きく反らせるため苦手意識をお持ちの方が多くいます。ポイントを抑えれば体に負担をかけずにポーズをとることができますよ。この記事ではコツややり方をご紹介します。

鳩のポーズは身体の柔軟性が必要なポーズのため難易度が高く、できない方も多いです。難しいヨガのポーズは、軽減法を使って少しずつ柔軟性を良くしていくもの。鳩のポーズに必要なストレッチや軽減法をご紹介します。

薄着になると特に気になるデコルテライン。実は普段の姿勢が大きく影響しているんです！この記事では姿勢改善にフォーカスを当てて、デコルテ美人になるためのヨガポーズをご紹介します。デコルテラインを整えることにより、顔まわりもスッキリするので印象アップ間違いなしです！

「プランクポーズ」はヨガの代表的なポーズの一つ。太陽礼拝やヴィンヤサなど様々なところに登場します。筋力がないと苦手意識を持ってしまいがちですが、体を内側からも外側からも引き締めることできる便利なポーズです。プランクをマスターして、ヨガの基礎になるインナーマッスルを鍛えましょう！

尿漏れ、頻尿、生理痛の改善に効果があると注目されている骨盤底筋。いまの状態を確認しつつ、4つのヨガポーズで女性特有の悩みを解決しましょう。