ヨギー＆ヨギーニを魅了してやまないハンモックを使ったエアリアルヨガ。今までにない感覚を味わえると人気です。初心者でも逆転のポーズなどに挑戦できると話題に。今回はエアリアルヨガの効果やポーズのやり方などをご紹介します。ぜひ近くのスタジオを見つけて体験してみてください。

私たちが、普段体を動かしながらポーズを行うヨガを、大きくまとめて「ハタヨガ」といいます。

ハタヨガの中から、特に女性から多くの支持を集める「イシュタヨガ」にスポットを当て、クラスの特徴や魅力、どんな方におすすめなのかをご紹介したいと思います。

月礼拝は、1980年代に考案されたものです。太陽礼拝が上向きのエネルギーに対して、月礼拝は下向きに流れる動きをします。夕方や夜の時間に、深い呼吸と共にポーズを取りながら、一日の終わりにリセットしましょう。

海外各地でヨガは普及しています。オンラインレッスンから、一風変わったヨガレッスンまでさまざま。リゾートのようなヨガ施設も。ちょっぴり、いつもと違った雰囲気を味わってレッスンを受けたい人向けの海外特集です。

この記事では、呼吸とともに決められたポーズを順番に繰り返し行っていく「アシュタンガヨガ」について、ポーズや順番を詳しく解説します。

最近女性を中心に人気のあるヨガ。日本では数年前から大手スタジオが何件も設立されていますが、ヨガは元々どこでどのようにして始まったのでしょうか。この記事では、ヨガの起源と歴史を詳しく解説します。

ヨガはマットの上でポーズをとるだけでなく、マットの外でおこなうヨガがあります。自分の心の在り方に迷っているとき、ヒントとなるヨガの知恵があります。古来からあるカルマヨガで、自分の行動に専念させて、余計な感情を手放しましょう。