40代におすすめのヨガポーズ！不調を感じやすい年齢こそヨガを始めよう
40代の女性は不調を感じやすくなる時期でもあります。年齢ととも起こる変化に目を向けて、ヨガを行ってみましょう。今回は、40代に向けて元気に過ごすためのヨガポーズをご紹介します。体幹や体を支える筋力を鍛えて、不調知らずを目指しましょう。
投稿者: くりとも
パティシエの仕事でフランスやカナダへ滞在後、Vancouverで大自然やヨガに出会い、ヨガインストラクターへと転身。ヨガとパティシエ＝健康と食を中心に発信を続けています。解剖学や陰ヨガを学び、これからの健康を考えるヨガを伝えて行けたらと活動をしています。続けることで一歩一歩かわることがある、そんなヨガをライフスタイルに。
経絡ヨガで気の流れを整えよう！東洋医学とヨガのコラボレーション
経路ヨガってご存じですか？「経路」は、東洋医学の概念のひとつです。あまり聞きなれない言葉ですが、この概念を取り入れた生活をするインストラクターは多いんです。この記事では、東洋医学や経路ヨガについて、初心者にもわかりやすく解説しています。
更年期の基礎知識！ヨガで自律神経を整え心身をラクにしよう
更年期かもと思ったらまずは適度な運動で身体を整えましょう。普段運動の習慣がない方は、自宅で簡単にできるヨガがおすすめ。ヨガなら自律神経が整うので、効果をしっかり感じられるでしょう。この記事では、おすすめポーズをインストラクターが解説しています！
安眠ヨガでぐっすり眠ろう！10分の寝ながらヨガにおすすめのヨガポーズ
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ヨガレッスンの最後に必ず行うシャヴァ―サナ。お休みのポーズともよばれるこのポーズ、なぜ毎回行うのでしょうか？いつもこのポーズで眠くなってしてしまう方は、この記事でシャヴァ―サナの効果や目的を学んで、効果的にポーズを取れるようになりましょう！
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ヨガ初心者が知っておきたいこと！ヨガの基本知識とポーズをご紹介
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