ヨギーニにおすすめのフードとは？ヨガの前や後に何を食べる？
ヨガをする前の食事は2時間を開けた方が良いと言われています。健康に気を遣うヨギーニたちが一体何を食べているのか？どんな食事がおすすめなのか？今回はヨギー ・ヨギーニにおすすめのヨガの食事についてご紹介します。
投稿者: くりとも
パティシエの仕事でフランスやカナダへ滞在後、Vancouverで大自然やヨガに出会い、ヨガインストラクターへと転身。ヨガとパティシエ＝健康と食を中心に発信を続けています。解剖学や陰ヨガを学び、これからの健康を考えるヨガを伝えて行けたらと活動をしています。続けることで一歩一歩かわることがある、そんなヨガをライフスタイルに。
アップドッグのやり方とコツとは？ヨガのポーズを徹底解説
太陽礼拝によく出てくるアップドッグ。ヨガのポーズでも基本的なポーズですが、ポイントをしっかりと抑えてできているでしょうか？コブラのポーズと似ているために間違えやすいポーズでもあります。今回は、アップドッグのやり方とコツを現役インストラクターがご紹介！ぜひ、参考にしてください。
クンダリーニヨガの効果や特徴とは？いろんなヨガを体験してみよう！
クンダリーニヨガは、自分自身の可能性も開いてくれるとビジネスマンなどで人気になっているヨガです。集中力をアップし、新しいアイデアを必要とする人におすすめのヨガ。今回は、スピリチュアルな面も持つクンダリーニヨガ についてご紹介します。
岩盤ヨガの効果とは？身体の芯から温まる岩盤ヨガを徹底解説
身体を温める効果が絶大な岩盤ヨガ。天然石による遠赤外線効果で身体の芯から温めてくれます。美肌効果に冷え性改善、基礎代謝向上と女性には嬉しい効果がたくさん。今回は、岩盤ヨガについてご紹介します。リラックスしたい方や脂肪燃焼したい方などにもおすすめです。
アロマヨガの魅力とは？おすすめのポーズや心地よい香りを紹介
香りを楽しむアロマテラピーも心と身体を癒す効果があります。ヨガとコラボレーションすれば、相乗効果間違いなし。リラックス効果や集中力アップにも効果が期待できます。今回は、アロマヨガについてご紹介します。お家ヨガにも取り入れやすいので、ぜひ参考にしてください。
陰陽マークとは？ヨガとも関わりの深い陰陽五行説について解説！
陰陽マークは中国の陰陽五行説に出てくる考え方です。東洋の考えは、ヨガにも共通するものがあり、その考えを取り入れたヨガもあるのです。今回は、ヨガと陰陽マークの関係について考えてみましょう。陰と陽のそれぞれのポーズも紹介していくので、ぜひ試してみてください。
オダカヨガ（Odaka yoga）ってどんなヨガ？ヨガの効果とポーズを紹介！
オダカヨガ（Odaka yoga）は、空手家であるロベルトミレッティが考えたヨガです。海の波からインスピレーションを受け、武道とヨガを掛け合わせました。波のような独特の動きが特徴のヨガです。ヴィンヤサスタイルなので、動くヨガを体験したい人におすすめ。今回はオダカヨガについてご紹介します。
ヨガインストラクターの資格を解説！養成講座の選び方もご紹介
ヨガインストラクターを目指してみたいとヨガインストラクター養成講座を探してみる方も少なくありません。でも、ヨガのインストラクター講座ってどんなものなのか、よくわからないという方もいらっしゃいますよね。今回は、ヨガインストラクター養成講座について紹介します。
SUPヨガでヨガを楽しもう！海で楽しむヨガの魅力や効果を紹介
ハワイで発祥したSUPヨガは、海や川、湖などで自然を満喫しながら楽しめると人気です。いつもの部屋でやるヨガとはバランス感覚も違います。体幹を鍛えたい人にもおすすめです。今回はSUPヨガについてご紹介します。ぜひ体験をしてみてくださいね。