月礼拝は、1980年代に考案されたものです。太陽礼拝が上向きのエネルギーに対して、月礼拝は下向きに流れる動きをします。夕方や夜の時間に、深い呼吸と共にポーズを取りながら、一日の終わりにリセットしましょう。

海外各地でヨガは普及しています。オンラインレッスンから、一風変わったヨガレッスンまでさまざま。リゾートのようなヨガ施設も。ちょっぴり、いつもと違った雰囲気を味わってレッスンを受けたい人向けの海外特集です。

ヨガはマットの上でポーズをとるだけでなく、マットの外でおこなうヨガがあります。自分の心の在り方に迷っているとき、ヒントとなるヨガの知恵があります。古来からあるカルマヨガで、自分の行動に専念させて、余計な感情を手放しましょう。