初心者にもおすすめのルーシーダットン！ヨガとの違いや効果とは？

「ルーシーダットン」はタイで古くから伝わる健康法です。名前は聞いたことがあっても、一体どんなことするの？ヨガとどう違うの？と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。この記事ではルーシーダットンについて、ヨガとの違いや特徴を詳しくご紹介しています。

ヨガの逆転のポーズの効果とは？メリットやコツをご紹介

ヨガのポーズの中でも難易度が高いと言われている逆転のポーズ。逆立ちのポーズとも呼ばれ、実際に逆立ちをしなくてもそれと同じような効果を得られるポーズがたくさんあります。この記事では逆転のポーズの効果や、初心者でも行える簡単なポーズをご紹介しています。

ダイエット目的でヨガを始めたいけど、ヨガって本当に痩せるの？消費カロリーはどれぐらい？と言った疑問をお持ちの方も多いはず。ヨガの消費カロリーは種類によって異なります。この記事では、ヨガの種類別のおおよその消費カロリーやダイエット効果についてご紹介しています。

皆さんは太陽礼拝を行ったことがありますか？全身をバランスよく使い呼吸が整う太陽礼拝は、実はダイエットにとてもおすすめです。この記事では太陽礼拝のダイエット効果ややり方、行う際のポイントなどを詳しくご紹介しています。ぜひマスターして毎日の習慣にしましょう。

瞑想などでもよく使われる蓮華座。ヨガをしている方なら一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。しかし実際にこのように座ろうとしても足が組めないという方も多いと思います。今回は蓮華座の効果や、組めるようになる為のコツや練習方法を詳しくご紹介します。

女性の体は月と深い関係があり、月の満ち欠けのサイクルに合わせてヨガを行うと心身のバランスが整いやすいと言われています。とくに満月の時期はデトックス効果が抜群。今回はそんな満月の時期におすすめのヨガポーズや、月とヨガの関係について詳しくご紹介しています。

ヨガをしてみたい気持ちはあるけど、毎日家のことで忙しくてヨガをしている暇なんてないという主婦の方も多いと思います。そこで今回は家事の合間にもできるヨガのポーズをご紹介しています。
忙しい時こそ一息ついて、呼吸を整えてリフレッシュしましょう。

ヨガの猫のポーズは現代人の多くが悩まされている肩こりに効果的？この記事では肩が凝りやすくなる原因や、猫のポーズの種類、やり方を詳しくご紹介します。

誰もが一度は憧れたことがある180度開脚。体が硬くて無理だと思っている方も、股関節周りの筋肉を柔らかくすることで股関節の可動域は少しずつ広がります。この記事ではヨガで体が柔らかくなる理由や、股関節を柔らかくする方法として効果的なヨガのポーズをご紹介しています。