シャヴァーサナ（屍のポーズ）をヨガの最後に必ず行うのはなぜ？

ヨガレッスンの最後に必ず行うシャヴァ―サナ。お休みのポーズともよばれるこのポーズ、なぜ毎回行うのでしょうか？いつもこのポーズで眠くなってしてしまう方は、この記事でシャヴァ―サナの効果や目的を学んで、効果的にポーズを取れるようになりましょう！

グラウンディングで心身に安静を。オススメのヨガポーズを解説！

ここ最近注目を集めている「グラウディング」。「地に足をつける」という慣用句と大体同じようなニュアンスですが、具体的には一体どのような状態で、心身にどんなメリットがあるのでしょうか？グラウンディングするためにオススメのヨガポーズとともに解説します。

睡眠の質は、日中のパフォーマンスにも影響する大切なもの。
そこで今回は、質の良い睡眠ができる簡単ヨガポーズをご紹介します。
ベッドの上で気軽にできる簡単ポーズなので、夜は疲れていてヨガマットを準備するのが面倒、という方にもおすすめです！

ヨガレッスンに参加すると、たくさんの専門用語が出てきますね。この記事では、ヨガレッスンでよく聞く専門用語を詳しく解説します。

ヨガはフィジカルだけでなく、メンタルにも様々なメリットをもたらします。メンタルを安定させたい、強くしたいという方はぜひ積極的にヨガに取り組みましょう。この記事ではヨガがメンタルに作用する理由や、オススメのヨガポーズについて解説いたします。

ヨガはいつ行っても心身に様々な効果をもたらしますが、効果を高めるためには時間帯に合ったポーズを行うことが大切です。この記事では寝る前にオススメのヨガポーズや、寝る前ヨガがオススメな理由について解説いたします。

ヨガのポーズは数千万以上。全て覚えるのは大変ですが、種類を覚えるだけでもポーズに対する理解が深まります。この記事ではヨガポーズの種類やメリット、それぞれの代表的なポーズを一覧でご紹介。ぜひヨガの知識を深めましょう。

ビジネスマンの男性のストレス解消法として、ヨガはとてもおすすめ！ヨガは、気持ちを落ち着かせる効果があるので、緊張して身体が凝っているときにはぜひポーズをとってみてください。身体の凝りがとれ、リラックスできるでしょう！

夜なかなか眠れず、睡眠不足に悩んでいませんか？眠れない原因は、自律神経の乱れかもしれません。自律神経を整えるには、ヨガはぴったり！この記事では、睡眠不足解消につながるヨガポーズをご紹介します。