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yuki

【眠りを味方につける】ストレスのメカニズムを学んで眠れるメンタルコンディションへ

5.0/5.0

ストレスから来る眠りを妨げる仕組みや、脳の仕組みだけでなく、筋弛緩法や首のストレッチといったワークもありとても充実した内容でした！
特に筋弛緩法は効果的で、クラス後も睡眠導入のために取り入れています。
先生の伝え方もとてもわかりやすかったです。また次回も参加したいです。