ヨガ

自律神経を整えるほぐしヨガ

定員8人

1,200円

詳細

日常生活で乱れがちな自律神経。呼吸をしっかりと深め、副交感神経を活性化させることで、心と身体のバランスを整えていくヨガクラスです。毎日頑張っている自分の身体を労りながら褒めてあげましょう♪

【レッスンの流れ】
・挨拶、呼吸を整える時間
・身体を観察しながらウォーミングアップ
・背骨や上半身を整えるポーズ
・副交感神経を優位にさせるポーズ
・寝ポーズ、シャバーサナ

【こんな方にオススメ☆】
・偏頭痛や不眠などの不調を改善したい方
・免疫力を向上させたい方
・毎日の疲れがなかなか取れない方
・運動不足やストレスを解消したい方

#自律神経

#自律神経調整

#安眠

#リラックスヨガ

#ストレス解消

#ほぐしストレッチ

備考

【持ち物】
・ヨガマット
・お水など飲み物
・動きやすい服装

【参加のルール】
・レッスン5分前より入室承認いたします
・レッスン中受講される方々の音声はミュートにさせていただきます
・ビデオはON／OFFどちらでも可能です
（ONの方はしっかりとポーズ確認していきます）
・水分補給やお手洗いはお声がけいただく必要はありませんので、ご自身の好きなタイミングで取ってくださいね。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

AIKA 先生

はじめまして！ヨガ講師のAIKAです。
ご覧いただきありがとうございます。

大学卒業後、新社会人になり趣味づくりで始めたのがヨガとの出会いでした。

ヨガを通して心と身体の変化していく感覚に魅了され、ヨガインストラクターとして伝える側になるりたいと思うようになりました。

インドネシアのバリ島へ短期のヨガ留学をし、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。帰国後はフリーヨガインストラクターとして活動を開始しました。

私は元々ストレスにすごく敏感な体質で、自律神経失調症や過敏性腸症候群、不眠など、様々なストレス障害に悩まされてきました。

そんな過去の自身の経験を元に、ヨガを通して皆様が健康に笑顔で過ごせる為の心の安定と、強い身体の土台づくりをするお手伝いができればと思っております。

ヨガが初めての方や初心者の方でも
安心してご参加ください！

皆様と画面越しではございますが
一期一会を大切に
最後は笑顔になれる時間を共有できたら嬉しいです。

お会いできることを楽しみにしています。

【資格】

全米ヨガアライアンスRYT200
IHTA認定ヨガインストラクター2級
マタニティヨガ指導者養成講座修了
フードスペシャリスト
フードコーディネーター3級

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このクラスの口コミ

Takada

2021年12月22日