産後の身体の回復をサポートするための、オンラインで行う産後トレーニングヨガです。
対象者/産後2ヶ月目(帝王切開の方は医師と相談し、医師の許可を得た上で参加してください)〜
産後何年も経っている方まで
産後のママの骨盤は、出産やリラキシンの影響で骨盤の動きが良くなり負担が掛かりやすくなっています。
そして慣れない子育て^^;
寝不足は続き、授乳やオムツ替えで前屈みが多く、巻き肩。
上の子もいると尚更大変です!
こちらのクラスでは、そんな産後のママたちが日々の疲れやストレスを癒し、身体の歪みを整え、子育てしやすい体・妊娠前の体に戻していく(近づける)ためのレッスンとなります。
産後トレーニングヨガでは、専門の指導者がヨガのポーズや呼吸法を通して、産後の身体に特化したプログラムでサポートします。
また、産後の身体に合わせたトレーニングプログラムも提供し、赤ちゃん・ごきょうだいと一緒に参加可能です。
*産後トレーニングヨガを受けることで、以下のような効果を期待できます♪
- 産後の歪んだ骨盤の骨盤調整
- 姿勢の改善
- 腰痛・肩こり改善
- リフレッシュ効果
-お腹の引き締め
産後のママたちが健康的な身体を取り戻し、育児をしながらも自分自身を大切にすることができるようにサポートします。一緒に産後の身体をケアしましょう!まずはレッスンに参加してみてください(^-^)♪
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
5歳の時から13年間、モダンバレエ・クラシックバレエを習い、その後ジャズダンス・ベリーダンスに移行。
ジャズダンスやベリーダンスのインストラクターをしていて、生徒の皆さんに怪我なく体を使うことの楽しさを伝えたいと思い、ヨガの資格を取得。
そして2023年に自身が出産を経験し、子どもと一緒に出来るものをと思い、ベビトレヨガ・乳幼児脳トレを取得。
更に産後の自分の身体も整えたいと思い、産後トレーニングヨガも取得しました。
ご自分と赤ちゃんのペースで大丈夫です。
ゆっくりと一緒に体を動かしましょう♪
〜経歴〜
〈Yoga〉
・カルド川崎ヨガ養成講座修了
・全米ヨガアライアンス RYT200
・シニアヨガベーシック
・シニアヨガアドバンス
・佐藤ゴウ先生5分間ヨガ体操指導者講座修了
・セルフ小顔ケア指導者講座修了
・腸活セルフケア講座修了
・チェアヨガ
・ベビトレヨガ
・乳幼児脳トレ
・産後トレーニングヨガ
・帝王切開講座修了
〈Bellydance〉
・2018.Oneness Drumsolo Group部門 第3位
・2018.TIBC(東京国際ベリーダンス大会)
Freestyle Group部門 第2位
〈Jazz Dance〉
・木村拓哉出演 JRA CM 有馬記念
・AI MV
・中村美津子 紅白出演
・AKB48 振付アシスタント
・パチンコAKB48 振付アシスタント&出演
・AKB48 イベント・コンサート 振付アシスタント
・シュウウエムラ×村上隆 クリスマス限定コスメ MV
・映画 プリキュア
・他、イベント・舞台に多数出演
〈雑誌プチ掲載〉
・Bellydance JAPAN 2016.AUTUMN vol.37