パワーヨガは、「太陽礼拝」の一連の動きの中に、様々な立位のポーズが組み込こまれる流れで、その名前の通り運動量の多いクラス。
このクラスでは、とにかく身体を動かすことを楽しみ、エネルギーを発散したあと、ゆっくりシャバアーサナをして、短い時間の瞑想実践をします。
たくさん体を動かしエネルギーを発散させた後の瞑想は、頭のざわめきが鎮まり、いつもよりも集中しやすいことに気がつくと思います。
Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。
2週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日時間が合わなくても、アーカイブ受講が可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)
お申込みされた方に 、レッスンの30分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。
※ご確認頂けてない方は、一度迷惑メールボックスをご確認頂いた後、メールにてお問合せ下さい。
【持ち物】
・ヨガマット
【注意点】
携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
当日の参加が難しくても、アーカイブでの受講が可能です。
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。
クラス後に質疑応答時間を設けております。
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。
【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会
その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。
情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。
ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。
誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。
その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。
ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。
私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。
【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。
2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。
レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。
今日もありがとうございました。
いつも伸枝先生のヨガは やった後は身体が整いスッキリします! この連休 本当に疲れていたのだと 今日のレッスンで気がつきました。股関節の強張りなども取れ 気持ちが良いです!おかげさまでリセット出来ました!
ありがとうございました🙏
ありがとうございました!
動くごとに、身体がほぐれて行き、最後には全身が緩み、気持ち良さを味わえました。瞑想も深く安定して出来たように感じました。終わってから、すごく身体が軽く、背も伸びたような感覚です!
なまっていた身体と心にパワーも満ちてきた感じ。
明日からの日常、がんばります(笑)
久しぶりにリアルタイムで参加出来て嬉しかったです♥️
連休最終日の朝、しっかり身体を動かして、ちょっといつもより長めの瞑想をして、心が落ち着いています。先日のハタ
ヨガチャレンジの長め瞑想もよかったので今日も満足しています。またこのクラスをアーカイブでさせていただきます。有難うございました。