鷲田智志保

こんにちは。ヨガ ・瞑想講師/ボイストレーナーの鷲田智志保/わしだ ちしほです。
20歳で演劇活動を始め、同時に呼吸・発声法に出会う。
「身体、呼吸、声」の探求を通し自分の内面と向き合い、固まっていた心が解けていくのを感じる。
ヨガに出会った時には、今まで取り組んできた事はまさにヨガだった‼︎と感じ、ヨガの道へ。

心も身体も、声も自由にしなやかに。
内側の輝きがそのまま表れてくるようなヨガを目指しています。

発声法において必須である腹式呼吸の実践・指導をする中で、呼吸が深層筋を育て、代謝、体温、免疫力を向上させ、心の安定をももたらしてくれることを感じてきました。

同じく、ニュートラルな姿勢を取り戻すことも、不良姿勢が引き起こす様々な不調を改善してくれます。
そして、身体に軸ができてくると心の軸もそこに沿うように安定してくることを感じています。
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私は20代後半から真面目に（笑）呼吸法を練習したり、姿勢や動きを改善するようになって、平熱は0.5℃上がり、体重は自然と5kgほど落ち、体脂肪率は10%台をキープしています。

ナマケモノの私が筋トレせず、食事制限もせず、日々少しヨガの練習をするくらいで、この身体でいられるのは、やっぱり呼吸と姿勢が鍵なのでは？？と感じています。

みなさまにも、呼吸と姿勢改善で得られる恩恵をたくさんお裾分けします！！