より効果的な身体の使い方を学ぶ「インナーシェイプヨガ」シークエンス基礎コース

定員 定員30人
10,000

詳細 詳細

ポーズの順序を効果的に組み合わせることで、
身体を知り心身を整えるオリジナルメソッド。

より学びを深めるための基礎コース全4回。
基本姿勢や呼吸、ダウンドッグのポーズなど
当たり前にしていたことを見直すことで、
普段のヨガクラスにも変化をもたらします。

オンラインだからこそメモしやすく
クラス後の質疑応答や座学もあり、
アーカイブ視聴も出来て復習も可能。
しかも受講生は期間中いつでも質問OK!

定員30名、お早めにお申し込みください。

第1回 インナーシェイプヨガの基礎
◎効果的な受講をしていただくために
◎インナーシェイプヨガとは
◎安定した土台を築く(基本姿勢)
◎呼吸と土台を意識した太陽礼拝
◎快適なダウンドックに導くヨガクラス
◎質疑応答 & 次回の課題

第2回 後屈の実践とヨガ解剖学
◎前回の復習と質疑応答
◎後屈が生み出す力
◎腰痛の方が気をつけるポイント
◎心地良く後屈を深めるヨガクラス
◎質疑応答 & 次回の課題

第3回 ツイストの実践と呼吸法
◎前回の復習と質疑応答
◎ツイストの効能
◎安全で効果的なツイストの取り方
◎効果的にツイストを深めるヨガクラス
◎質疑応答

第4回 前屈の実践と初級シークエンス
◎前回の復習と質疑応答
◎前屈が生み出す意識
◎安定して前屈を深めるヨガクラス
◎インナーシェイプヨガ初級シークエンス
◎質疑応答、全体の復習

21:00-21:20 座学
21:20-22:20 ヨガクラス
22:20-22:30 質疑応答


備考 備考

クラスはZoomを使って行います。
事前に入室可能かご確認ください。

当日参加できない方のために、
アーカイブ視聴も可能です。

画面オンでの参加がオススメです!
動きをチェックして質問に答えやすいので、
このコースを最大限に生かしてください!!

持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装
・飲み物
・メモなど


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


浅野佑介 先生
トップティーチャー

一般社団法人「ヨガで町おこし隊」代表理事

全国各地での講座や企業ヨガを務め、
病院や介護の現場でのヨガ指導者育成、
NHKでのヨガコーナーを3年間担当、
TBSテレビ「王様のブランチ」出演。

球場でのヨガイベントでは3年連続で
1,000人以上に対しての指導経験を持つ、
男女・人数問わず定評のある
『万能ヨガインストラクター』

「習慣を変えれば人生が変わる」をモットーに
毎朝20分、6:10-6:30の朝活オンラインヨガ
『朝ヨガのすゝめ』を現在700日連続開催中。

「男だけでカッコ悪いを楽しもう!」
というコンセプトで感情の解放を大切にした
男性のみのヨガクラス「男ヨガ」の先駆者。

・「横浜ヨガフェスタ」2015-2019
・2016-2018 NHK水戸のヨガコーナー担当
・神宮スタジアムナイトヨガ 2017&2018
・横浜スタジアムナイトヨガ 2019
・水戸芸術館ナイトヨガ 2019

・2017-2018 Chacott(チャコット)モデル
・2020-2022 lululemon Japan アンバサダー
・日本ヨガメディカル協会 公認コーチ

・DVD「はじめてのメンズヨガ」
・著書「心と身体が生まれ変わる 男のヨガ」

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このクラスの口コミ

Yukari 💗Kasugai

Yukari 💗Kasugai

2022年8月8日

より効果的な身体の使い方を学ぶ「インナーシェイプヨガ」シークエンス基礎コース

前回に引き続き2回目の講座受講でしたが、また前回とは違って更にバージョンアップされていて、内容の濃いものになってました。これからも楽しみです❗️

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