より効果的な身体の使い方を学ぶ「インナーシェイプヨガ」シークエンス基礎コース
定員30人
詳細
ポーズの順序を効果的に組み合わせることで、
身体を知り心身を整えるオリジナルメソッド。
より学びを深めるための基礎コース全4回。
基本姿勢や呼吸、ダウンドッグのポーズなど
当たり前にしていたことを見直すことで、
普段のヨガクラスにも変化をもたらします。
オンラインだからこそメモしやすく
クラス後の質疑応答や座学もあり、
アーカイブ視聴も出来て復習も可能。
しかも受講生は期間中いつでも質問OK！
定員30名、お早めにお申し込みください。
第1回 インナーシェイプヨガの基礎
◎効果的な受講をしていただくために
◎インナーシェイプヨガとは
◎安定した土台を築く(基本姿勢)
◎呼吸と土台を意識した太陽礼拝
◎快適なダウンドックに導くヨガクラス
◎質疑応答 & 次回の課題
第2回 後屈の実践とヨガ解剖学
◎前回の復習と質疑応答
◎後屈が生み出す力
◎腰痛の方が気をつけるポイント
◎心地良く後屈を深めるヨガクラス
◎質疑応答 & 次回の課題
第3回 ツイストの実践と呼吸法
◎前回の復習と質疑応答
◎ツイストの効能
◎安全で効果的なツイストの取り方
◎効果的にツイストを深めるヨガクラス
◎質疑応答
第4回 前屈の実践と初級シークエンス
◎前回の復習と質疑応答
◎前屈が生み出す意識
◎安定して前屈を深めるヨガクラス
◎インナーシェイプヨガ初級シークエンス
◎質疑応答、全体の復習
21:00-21:20 座学
21:20-22:20 ヨガクラス
22:20-22:30 質疑応答
備考
クラスはZoomを使って行います。
事前に入室可能かご確認ください。
当日参加できない方のために、
アーカイブ視聴も可能です。
画面オンでの参加がオススメです！
動きをチェックして質問に答えやすいので、
このコースを最大限に生かしてください！！
持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装
・飲み物
・メモなど
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
一般社団法人「ヨガで町おこし隊」代表理事
全国各地での講座や企業ヨガを務め、
病院や介護の現場でのヨガ指導者育成、
NHKでのヨガコーナーを3年間担当、
TBSテレビ「王様のブランチ」出演。
球場でのヨガイベントでは3年連続で
1,000人以上に対しての指導経験を持つ、
男女・人数問わず定評のある
『万能ヨガインストラクター』
「習慣を変えれば人生が変わる」をモットーに
毎朝20分、6:10-6:30の朝活オンラインヨガ
『朝ヨガのすゝめ』を現在700日連続開催中。
「男だけでカッコ悪いを楽しもう！」
というコンセプトで感情の解放を大切にした
男性のみのヨガクラス「男ヨガ」の先駆者。
・「横浜ヨガフェスタ」2015-2019
・2016-2018 NHK水戸のヨガコーナー担当
・神宮スタジアムナイトヨガ 2017＆2018
・横浜スタジアムナイトヨガ 2019
・水戸芸術館ナイトヨガ 2019
・2017-2018 Chacott(チャコット)モデル
・2020-2022 lululemon Japan アンバサダー
・日本ヨガメディカル協会 公認コーチ
・DVD「はじめてのメンズヨガ」
・著書「心と身体が生まれ変わる 男のヨガ」
このクラスの口コミ
Yukari 💗Kasugai
2022年8月8日
より効果的な身体の使い方を学ぶ「インナーシェイプヨガ」シークエンス基礎コース
前回に引き続き2回目の講座受講でしたが、また前回とは違って更にバージョンアップされていて、内容の濃いものになってました。これからも楽しみです❗️