【次の日に疲れを残さない】寝たまんまおやすみヨガ

初心者OK
定員3人 所要時間45分 強度1強度1
1,500

レッスン内容

・リアルタイムでのご参加が難しい方
→ご予約いただいた方全員に
アーカイブをお送りいたします!
(視聴期限:1週間)

・翌朝の目覚めが悪い
・カラダに疲れが残っている
・ストレスを感じる
・睡眠の質が悪い
・眠りが浅い
などの方におススメのリラクゼーションクラスです♩
前半は全身をゆったりとほぐし、後半は仰向けのまま、深い眠りにむけて進めていきます。
そのまま寝てしまっても大丈夫です。(^^)
心と身体は繋がっています。
身体が緩めば心も緩みます♡
疲れからくるストレス、むくみを解消しましょう。
普段頑張っているご自身を癒す時間を。♡
初心者の方でも安心してご参加いただけます^^

【効果】
・ストレス解消
・リラックス効果
・睡眠力アップ
・自律神経の安定
・心身のの安定
・目覚めスッキリ
・リフレッシュ効果
など


持ち物

・ヨガマット もしくは柔らかい床の上(ベッドの上でも◎)

・水分


参加ルール

・カメラのON・OFFはご自由にお選びください。(オンにしていただける方は、ポーズ等チェックしながら行います)
・5分前より入室可能です。

・インストラクターの指導のもと、安全に注意を払い常に自己責任のもと身体的限界を超えない範囲でクラスにご参加ください。
・体調に不安のある場合は無理にクラスに参加せず、お休みください。
・万が一クラス中に負傷・トラブル等が発生し、怪我をした場合については自ら責任を負うことを承諾し、クラスにかかわるすべての関係者に対する一切の責任を負わないことを承諾したうえで、ご参加ください。


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【自分を好きでいるための生き方】
ヨガインストラクター・元幼稚園の先生*ベビーマッサージ講師のyunです^^


体はもともととても硬く、前屈が膝に届かないレベル。
さらには
「ヨガってきれいな人がやるものでしょ?」
という卑屈な概念を持っていたわたし(笑)
が、ヨガを深めていく中で、

カラダが柔らかくなるほど、
正しい姿勢を知るほど、
心も柔軟になっていくことを実感◎

ヨガが影響を与えてくれるものはカラダだけではない!


ヨガを通しての気付き、
自分の隠していた気持ち、感情。
そこから得る学び。


「女性として、こうあるべき」
「もうアラサーなんだから」
「痩せていなければならない」
「あの人と比べて何もできない私はダメだ」
「みんなもっと頑張っているんだからこれくらいでへこたれているわたしなんて、、、。」


などの考えから解放され、
考え方・生き方が180度変化しました!!!!
固定概念にとらわれまくっていた自分とはサヨウナラ!


毎日ハッピー!
人生って楽しい!
自分大好き!(笑)


ヨガは難しい・きれいな人がやるもの・体が硬いからできない。
という概念をなくしたい。

カラダの変化はもちろん、
そこから気付くもの、感情、自分自身を大切にしていただきたい。


そのためにわたしができることは

「ヨガのハードルを低くする」こと。

わかりやすく、柔らかなレッスンを心がけています。♩
お気軽にご参加ください。



そして前職は幼稚園の先生。
この資格を活かしてベビーマッサージの講師もしております。

ベビーマッサージが赤ちゃんの身体に良いのは周知の事実。
では、具体的にどのような効果があるのか。
ただの触れ合い遊びではない、
体と心と脳の成長を促す、ベビーマッサージ。


なにより、
「幼稚園の先生をしていたころに出会っていたかった!!!!」
と思う、ベビーマッサージの知識。


妊娠中のママ、産後のママ、保育士・幼稚園の先生、
保育に携わるお仕事をされている方、
もちろんパパも!


子育てや保育をしていく上で絶対に
知っていて損はない知識をお伝えしております。^^



--資格--
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ベビトレヨガインストラクター
・チャイルドボディセラピスト1級(ベビーマッサージ)
・幼稚園教諭2種免許
・保育士資格
・アロマテラピー検定1級

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このレッスンの口コミ

トメ

2021年6月24日

【次の日に疲れを残さない】寝たまんまおやすみヨガ

とてもリラックスすることがてきました。おもわずうとうしてしまいました。

あやか

あやか

2021年6月23日

【次の日に疲れを残さない】寝たまんまおやすみヨガ

寝たままのポーズで頑張りすぎず、ゆったりリラックスできました。ふともも、骨盤周りがよく伸びて気持ちよかったです。yun先生の明るいお人柄にも癒やされました。ありがとうございました!

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