ヨガ

眠りの質を深めるヨガ（季節の養生法レシピ　アーカイブ付き）

定員3人

1,500円

回数券利用可

詳細

夜になってもなかなか寝つけない。心身の緊張がとれずにお布団に入る日々を送っている。脳が休まらない…。そんなお悩みを抱えている方、一緒に夜のヨガをしてほっこりホッと一息ゆったり過ごす習慣をつくっていきませんか！？

毎日おつかれさまです。
この45分間だけは、ご自身の呼吸の音を感じ、呼吸に寄り添って動いてみましょう。難しいポーズはとりません。立ちポーズはなく、ヨガ初めての方でも大丈夫なゆったりした動きをとっていきましょう。そして、その日の疲れはその日に解消。ほっこり温まった心身でぐっすりお布団の中へ。

お一人ずつしっかりカウンセリングさせていただきますのでご安心ください。

毎月その季節にあった養生法レシピも資料でお渡しさせていただきます。
1週間アーカイブが残りますので当日ご都合が合わない方も繰り返し見ていただけます。（アーカイブの視聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。パソコンアドレスをお知らせください。）

備考

【持ち物】
・ヨガマット、温かい飲み物、フェイスタオル

【参加のルール】
画面オフOK
パジャマOK
お布団の上OK
レッスン中は皆さま音声オフ（ミュート）にさせていただきます。

アーカイブ受講も可能です。（パソコンで確認できるアドレスでご登録ください。）

レッスン当日は、10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。

回数券

このクラスがお得になる回数券があります！

回数券

4回回数券

有効期限：購入後3ヶ月

×4

5,200円

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クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

Yuko　Motoda 先生

こんにちは。ほっこりホッとした日常を&眠りの質を深めるヨガを大事に活動しておりますヨガ講師の元田裕子です。

私自身、家事・育児・仕事・介護など忙しい生活を送る中、頭静かにぐっすり眠れるという状態がなかなかありませんでした。でも、生活の中のほんの隙間時間にヨガの動きや呼吸法で自律神経をととのえたり、東洋医学の観点から季節の養生法を食事の面からも見直したことで、血流も良くなり、悩んでいた冷えもなくなり、自律神経もととのい、ぐっすり眠れるようになってきています。

一日の中にほっこりホッとする瞬間が皆さまお一人お一人にあるよう祈りながら、心を込めてヨガをお伝えさせていただきます。

現在は地域のヨガスタジオ、カルチャーセンター、神社、カフェなどでセルフケアの大切さをお伝えさせていただいております。
呼吸のリズムに合わせて流れるように動き、自分の内側を内観することを大事にしております。身体だけではなく、心、呼吸、神経、脳のリラックスも大事にバランスを整えていけるようサポートさせていただきます。

現在：
全米ヨガアライアンスRYT500修了、経絡YOGA認定講師
インドのアーユルヴェーダDｒ.からマルマヨガセラピー、アーユルヴェーダについて学び中
Yoga Journal Onlineへライターとして執筆中

前職：図書館司書

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このクラスの口コミ

Takayama

2022年4月10日