エクササイズヨガ
定員5人
回数券利用可
詳細
ボディメイクで特にお悩みの多い、
お腹・お尻・脚・背中・二の腕を中心にその日のテーマに合わせて引き締めるクラスになります。
＼レッスンの特徴／
運動が久しぶりの方、ヨガが初めましての方でも大丈夫！
日常生活に取り入れやすいものを中心に
一緒にエクササイズをしていきます。
＼レッスンの流れ／
座位からスタート
↓
身体をほぐす
↓
座位と立位のポーズで緩めながら
簡単な筋力エクササイズ
↓
呼吸・静かな時間
↓
質疑応答
備考
【持ち物】
・ヨガマット（或いはバスタオル２枚）
・飲み物
・長めのフェイスタオル（またはヨガベルト）
【参加のルール】
◉レッスンの5分前から入室できます。
◉レッスン中はマイクをミュートにさせていただきます。
（ご質問がある場合は、ミュートを外してお声かけください）
◉カメラはON/OFFどちらでも構いません。ONの場合は、身体の状態に合わせてお声をかけさせていただきます。
◉カメラをONにする場合は、座った状態で全身が見えますと、動きを確認しやすいです。（立った状態の場合、全身が映らなくても大丈夫です）
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
皆さまはじめまして！
宇根有香です。
現在3人の子供を育てる傍ら、大人向けにヨガレッスンを開催しております。
高校時代から週末はジムに通うなど、身体を動かすことが好きで、バレエを始め大学時代はジャズダンスやサルサに親しんできました。
ヨガと出会ったのは学生時代。１人目の産後まで続けておりましたが、産後通えなくなりしばらくブランクがありました。
その後３人の育児で心身共にバランスを崩していたところヨガと再会。体と心が軽くなり、「〜の妻」や「〜の母親」にとらわれない自分の軸に戻っていく感じがしました。
Yogaを通じて、
皆さまの毎日がよりヘルシーに、そして自分らしく過ごせる
お手伝いができると嬉しいです。
日常生活に取り入れやすい動きを中心に、丁寧にお伝えしていきます。適度な筋力をつけるため、フィットネス要素の含んだ動きも行っております。