骨盤の左右差を整えるタイ式整体ヨガ

定員 定員10人
1,200

詳細 詳細

タイ式ヨガは、足を高くあげたり大きく開いたりするポーズのないヨガですので、初めての方でも気軽にご参加いただけます^ ^
身体がフワッと軽くなる感覚を味わってください。

【骨盤調整はこんな方にオススメ】
・股関節が痛い
・胡座や正座が苦手
・腰痛持ち
・冷え性
・生理痛がひどい
・下半身が痩せにくい

まずはバスタオルで骨盤まわりをほぐし、強張りを解いてからポーズに入っていきます。
大きめのタオルであれば何でも大丈夫ですので、ご用意をお願いします。


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット(座布団やタオルでも可能)
・水分
・バスタオル

【参加のルール】
◇レッスン開始10分前からご入室していただけます。

◇レッスン開始時間を過ぎてからのご入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。
ご了承くださいませ。

◇血流が良くなるので、老廃物やリンパが流れやすくなります。こまめに水分補給を行ってください。

◇アライメントを見させていただきたいので画面ONを推奨しますが、難しい場合はOFFで大丈夫です。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


矢野ゆかり 先生

こんにちは。
2022.10月出産予定の現役マタニティインストラクターの矢野ゆかりです。

〈産前から、心も身体も美しく〉

妊婦さんの身体は妊娠前とは比べ物にならないくらい日々の変化が激しく、時には憂鬱なもの。

嬉しいはずの赤ちゃんの存在も
時には身体を持ち上げるのに苦労してしまいますよね。。。

現在第一子を妊娠中の私自身も痛感しています。

でも、身体が重たいと感じるのはすごく幸せなこと。赤ちゃんが確実にスクスクと育ってくれているのだから(*^^*)


でも!
その重さに対して支えてあげる【筋力】を身に付けていかなければ、産前の今だけでなくお産本番と産後のお身体にも影響してしまいます。

必要な時に必要な筋力をつけて
どんな時でも美しい女性に♡♡

マタニティ期で体重の変化が気になる時期ですが
無理なく身体を動かすことで体重増加も防ぐことができます。

身体が整って、必要な筋力がつくと
お腹の位置が少し上向きになって丸くなりますよ♡


お腹に赤ちゃんを授かるのはとても神秘的なこと。

赤ちゃんを守っている自身の身体をたっぷり誉めて、
そしてマタニティの身体を好きになっていきましょう♪


---------------------------------------

自身の妊娠と共にしばらくお休みを頂いておりましたが、
妊娠前はタイ式整体ヨガの「ルーシーダットン」のクラスを開催いたしておりました。

少し聞きなれないヨガかと思いますが、
体操とヨガの間のような動きが多く、セルフマッサージも取り入れながら進めていきます。


【骨盤の歪みに特化したヨガ】

タイ式整体ヨガは座り方を工夫して骨盤の歪みをとっていきます。
身体の真ん中である骨盤が整うことで
全身に血流が巡りやすくなるので、痩せやすい身体・疲れにくい身体を作ることができます。

足を高く上げたり、大きく開いたりすることがないヨガなので、柔軟性に自信がなくてもok。
独特の呼吸法でインナーマッスルも強化することができるので、筋力をつけていくこともできます。

---------------------------------------
産後にまたこちらのクラスも再開したいと思っていますので、ご興味ある方は是非ご参加ください♪


先生についてもっと見る

このクラスの口コミ

hiro nongu

hiro nongu

2021年12月11日

骨盤の左右差を整えるタイ式整体ヨガ

今日はありがとうございました。
1人だけだっのでびっくりしました。
最初は体が温まってなくて動きが硬かったけど、呼吸を意識しながら動いてたら直ぐに温ったまってきました。
今日は骨盤をしっかり動かせて良かったです。ありがとうございました。

alohilani

alohilani

2021年11月20日

骨盤の左右差を整えるタイ式整体ヨガ

ありがとうございました(*´˘`*)
少人数なので、こちらの動きを見て、とても丁寧にアドバイスしていただきました。
少しずつ呼吸にも慣れてきて、息をはく時にふわ〜となる感覚がわかる時もありました⭐︎
わたしのほぐすと良いところなど教えていただいたので、やってみます。
楽しかったです⭐︎⭐︎

Kaori

Kaori

2021年11月1日

骨盤の左右差を整えるタイ式整体ヨガ

妊娠後期ですが、ゆったりしたクラスなので無理なく参加できます。骨盤のずれがでてくる時期なので今後も参加をしたいと思います。ありがとうございました!

口コミをもっと見る