【マタニティヨガ】産前から、心も身体も美しく

定員定員4人 所要時間60分
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1,500

詳細 詳細

マタニティ期(妊娠5ヶ月~)のクラス。

赤ちゃんの成長と共に変わっていくママの体型。

嬉しいけれど、
すぐに身体が元に戻るのか不安な方もおられるはず。

無理なトレーニングは禁物ですが、
妊娠中でも身体を整えることはできます!

ヨガの呼吸法で身体の弛緩を身に付け、
お産に向けた体力も培っていく。

そして、それが自ずと安産へと導いてくれます。

ママと赤ちゃんが安心してお産を迎えられるよう
無理のない運動量で、進めていきますのでご安心ください^^

今しかない神秘的な時間。
大きくなるお腹を楽しみながら、身体を整えていきましょう♡

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Instagramにて毎朝15分の
「マタニティの朝ヨガ」を配信しています。

60分のクラスがご不安な方は、
15分の朝ヨガを是非ご体験ください。


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・スポーツタオル(身体を伸ばすのに使います)

・テニスボール(なければバスタオル)

・水分


参加ルール 参加ルール

・開始10分前からご入室可能

・特に身体に気を付けたい時期なので
 画面はONが望ましいですがOFFでも大丈夫です。

・ご自身のペースで休息をとってください。 

・お腹が張る場合は、声かけなしで
 お休みしてくださいね。

・最後にシャバーサナ(お休みの時間)を作ります。  
 クッションやブランケットをご用意頂くと、
 心地良い時間をお過ごし頂けます。


〈クラスの流れ〉
~10分 : 体調のご確認 
~25分: 準備運動
~45分: ピークポーズ
~55分: クールダウン
~60分: シャバーサナ


予約締切 予約締切

クラス開始の1時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


このクラスの他の日程

8/22(月)

13:30~14:30
予約可能

8/29(月)

13:30~14:30
予約可能

矢野ゆかり 先生

こんにちは。
2022.10月出産予定の現役マタニティインストラクターの矢野ゆかりです。

〈産前から、心も身体も美しく〉

妊婦さんの身体は妊娠前とは比べ物にならないくらい日々の変化が激しく、時には憂鬱なもの。

嬉しいはずの赤ちゃんの存在も
時には身体を持ち上げるのに苦労してしまいますよね。。。

現在第一子を妊娠中の私自身も痛感しています。

でも、身体が重たいと感じるのはすごく幸せなこと。赤ちゃんが確実にスクスクと育ってくれているのだから(*^^*)


でも!
その重さに対して支えてあげる【筋力】を身に付けていかなければ、産前の今だけでなくお産本番と産後のお身体にも影響してしまいます。

必要な時に必要な筋力をつけて
どんな時でも美しい女性に♡♡

マタニティ期で体重の変化が気になる時期ですが
無理なく身体を動かすことで体重増加も防ぐことができます。

身体が整って、必要な筋力がつくと
お腹の位置が少し上向きになって丸くなりますよ♡


お腹に赤ちゃんを授かるのはとても神秘的なこと。

赤ちゃんを守っている自身の身体をたっぷり誉めて、
そしてマタニティの身体を好きになっていきましょう♪


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自身の妊娠と共にしばらくお休みを頂いておりましたが、
妊娠前はタイ式整体ヨガの「ルーシーダットン」のクラスを開催いたしておりました。

少し聞きなれないヨガかと思いますが、
体操とヨガの間のような動きが多く、セルフマッサージも取り入れながら進めていきます。


【骨盤の歪みに特化したヨガ】

タイ式整体ヨガは座り方を工夫して骨盤の歪みをとっていきます。
身体の真ん中である骨盤が整うことで
全身に血流が巡りやすくなるので、痩せやすい身体・疲れにくい身体を作ることができます。

足を高く上げたり、大きく開いたりすることがないヨガなので、柔軟性に自信がなくてもok。
独特の呼吸法でインナーマッスルも強化することができるので、筋力をつけていくこともできます。

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産後にまたこちらのクラスも再開したいと思っていますので、ご興味ある方は是非ご参加ください♪


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このクラスの口コミ

Imacchi-chan

2022年8月2日

【マタニティヨガ】産前から、心も身体も美しく

 マタニティヨガ1時間のクラスは初めてでしたが、もう1時間!?というくらい、あっという間に時間が過ぎていき、心も身体もすごくリラックスできた時間となりました。レッスン中にも、赤ちゃんの胎動が何度も感じられるほど、私自身にも赤ちゃんにとっても心地良い時間になっていたのだと思います。
 身体の様子や調子も丁寧に聞き取っていただき、その時の身体に合うようにメニューを組んでくださったのが嬉しかったです。少人数ということで、ポーズや足の向きなど丁寧に見てもらえたことも良かったところです。
 先生の優しい口調と声かけに、心も身体も癒されて大満足です!!また時間がある時に必ずレッスンを受けさせてもらいたい!と思えるほど、素敵な時間となりました。安産だったら、先生のおかげです!!ありがとうございました。

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