頭から柔らかくする肩凝り改善タイ式ヨガ

初心者OK
定員定員6人 所要時間30分 強度1強度1
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無料
満席

レッスン内容 レッスン内容

頭の重さはだいたい体重の10%ほど。
顔を下に向ける時間が長いほど、首や肩・そして背中に負担がかかっています。

レッスンではまず頭をほぐし、首の動きを滑らかにしてから肩や背中を動かしていきます。

肩や背中が楽になると、腕がフワッとあがるようになります。
ぜひ、この爽快感を味わってください。


持ち物 持ち物

・ヨガマット(バスタオルや座布団でも可能)

・水分


参加ルール 参加ルール

◇レッスン開始10分前からご入室していただけます。

◇レッスン開始時間を過ぎてからのご入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。
ご了承くださいませ。

◇血流が良くなるので、老廃物やリンパが流れやすくなります。こまめに水分補給を行ってください。

◇アライメントを見させていただきたいので画面ONを推奨しますが、難しい場合はOFFで大丈夫です。


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このレッスンの他の日程

10/30(土)

8:30~9:00
予約可能

こんにちは。
整体ヨガインストラクターの矢野ゆかりです。
私のレッスンではタイ式整体ヨガの「ルーシーダットン」をベースに、セルフマッサージも取り入れながら進めていきます。
骨盤の歪みから起こる下半身の悩み、肩凝りからくる頭痛や首懲りなどのトラブルは改善することができます!
足を高く上げたり、大きく開いたりすることがないヨガなので、柔軟性に自信がなくてもok!
独特の呼吸法でインナーマッスルも強化することができます。

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このレッスンの口コミ

maron

maron

2021年10月15日

頭から柔らかくする肩凝り改善タイ式ヨガ

タイ式ヨガに初めて参加しました。
色々なツボを刺激しながら、ゆっくりと進んでいったのでとても気持ちよかったです。
リラックス出来たのでよく眠れそうです。

Kana

Kana

2021年10月15日

頭から柔らかくする肩凝り改善タイ式ヨガ

classmallのレッスンは初めてでちょっと緊張していたのですが、先生の優しいお声でとってもリラックスしながらレッスンを受けられました。ツボを押さえての肩の動きなどを教えていただけて頭がとってもスッキリ!血流が良くなって肩回りや顔回りがポカポカして気持ちが良かったです。ぐっすりと眠れそうです。ありがとうございました。矢野先生の他のレッスンもまた受けてみたいです。

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