【ゆるめてほどく】筋膜リリースヨガ

定員 定員5人
1,300

詳細 詳細

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【アーカイブ配信を行っています!】
レッスンの時間に参加をできない方は、
後日レッスン動画を直接お送りします!
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〜道具を使わず、簡単な動き&セルフマッサージでガチガチの体をゆるゆるふわふわに〜


筋膜リリース、と聞くと、
専用のローラーやボールを使って、ゴリゴリ痛いのを我慢する…という
印象がある方もいるかも知れませんが、
このクラスでは痛いことは一切しません!

自分の体を使って、心地の良い範囲で
日々の生活の中で緊張し癒着してしまった筋膜をほぐします。

筋膜がゆるむと、血行が良くなり
体はぽかぽかにあたたかく、そして心地の良い状態に。
呼吸は深まり、心もゆるみます。

至福の時間になること間違いなしですよ♪


【こんな方におすすめ!】
・肩こり、首こりなど、慢性的な不調を感じている方
・腰痛、ぎっくり腰になりやすい方
・ストレートネック
・頭痛
・イライラしやすい、気分がすっきりしない
・便秘などの胃腸の不調
・猫背、反り腰など、気がつくといつも同じ姿勢になっている
・むくみやすい
・冷え性
・なんだかいつも調子が悪い、疲れやすい
・老化を感じている
・一気に太った
・ポッコリお腹
・皮膚のたるみ

・デスクワークの方
・運動不足

※難しい動きはやりませんので、ヨガを行ったことのない方や、運動習慣のない方でも安心してご参加いただけます。


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・お飲み物
・フェイスタオル
・動きやすい服装

【参加のルール】
・レッスン開始5分前よりご入室いただけます。

・途中入室、途中退室OK。

・カメラはON/OFF、どちらでも構いません。
カメラONの場合は、可能であれば画面に対して横向きにマットをしいていただけますと動きやすいと思います。

・レッスン時はお名前を呼ばせていただくことがあります。また、ポーズなどに関してお声をかけさせていただくことがございます。
不要の場合は、お気軽にお知らせください。

・終了時間は、状況により若干遅くなることがございます。

・事前に私へ伝えておきたいことや、質問、お体の状態のご相談などがあれば、お気軽にご連絡ください。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


えびはら よしみ 先生

こんにちは!
ヨガインストラクター・パーソナルトレーナーの
海老原良美(えびはら よしみ)です。


レッスンコンセプトは
【私らしく歳を重ねていくためのリセットボディーワーク】。


自分の体を隠す服やメイクではなくて、
”私”の魅力をフルに生かした、”なりたい自分”でいたい!

10年前の自分よりも、今の自分が一番好き!
と思えるような体と心を目指します。

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普段がんばりすぎている筋肉を
ちゃんと【ゆるめる】。

うまく使えていない筋肉を
意識的に【うごかす】。

日々の緊張で縮んで
隙間のなくなった関節などの緊張を
ほどいてゆとりのある状態に【ととのえる】。

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この3つを実践することで、
日々縮んで不調や体型の崩れを引き起こす緊張をほどき、
本来のあるべき快適な状態を目指します。


体を正しい位置に戻すことで
日々の不調や違和感がほどけ
必要のない部分は削ぎ落され、

呼吸は自然と深まり、
心はふんわりとゆるみます。


世界にたった一人きりの自分自身を
まるっと愛してあげられるような、
そんな時間のお手伝いができたらうれしいです!



【保有資格】
・RYT200 (stdio yoggy)
・インド中央政府科学技術省公認sVYASA認定ヨーガ教師(YIC)
・JYIA 日本ヨガインストラクター協会 認定講師
・JYIA 日本ヨガインストラクター協会認定資格 1級
・マタニティーヨガ・産後ヨガ
・陰ヨガ
・ヨガニドラー
・アロマ検定1級
・筋膜リリースヨガ
・経絡ヨガ
・骨盤ヨガ
・b-i ペルヴィスベーシックトレーニング


【所属スタジオ】
・studio yoggy
・Personal studio Halle
・ハピネスヨガ(オンライン)


【実績】
2014年〜 JYIA日本ヨガインストラクター協会にて、インストラクターの育成を行う養成講座講師も担当
2018年〜 フリーランスとして活動開始
2020年〜 オンラインにて企業ヨガ開始
2021年〜 パーソナルトレーナーとして活動開始
2021年9月現在、約4万人以上のレッスンを指導

ヨガ哲学、解剖学、東洋医学、筋膜リリース、筋トレ、ペルヴィスワークなど、様々な知識を織り交ぜ、みなさまの毎日がより輝いたものになるよう、お手伝いをさせていただいています。


【メディア掲載】
・雑誌 ヨガジャーナル日本版
・雑誌 Yoga&Fitness
・雑誌 &ROSY 企業タイアップ記事
・WebSite MYLOHAS  インタビュー記事

【PR活動】
・ヨガジャーナルフレンズ
・Onearts アンバサダー
・yoggy sanctuary アンバサダー 2018−2020
・GAIAM アンバサダー 2019

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このクラスの口コミ

chellsie

2022年8月17日

【ゆるめてほどく】筋膜リリースヨガ

優しく心地よい声で、レッスンを受けることができました。久しぶりのレッスンだったのですが、無理なくゆるゆると参加させてもらいました。腕から胸にかけての筋膜はがし、とても、気持ちよく、
とてもお綺麗で、でも優しい空気感が素敵で、良い時間をすごせました。ありがとうございました。

MAHO

MAHO

2022年7月5日

【ゆるめてほどく】筋膜リリースヨガ

今日は、無理に姿勢をよく保とうとすると大変なので良い姿勢を保ちやすくなる身体になるように、身体の前側をリリースしました。
全面をほぐすことで背面も伸びるそうで、縮こまった身体が伸びて良い姿勢が保ちやすくなるそうです。
とてもリラックスした感じになりました。

hiro nongu

hiro nongu

2022年7月5日

【ゆるめてほどく】筋膜リリースヨガ

参加が遅れてしまい申し訳ありませんでした。
今アメリカに出張で来ていて、日本が何時なのか分からなくなってました。
今度参加する時は遅れないようにしますのでよろしくお願いします。

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