【無料60分レッスン】Tune Up YOGA

初心者OK 参考動画
定員定員30人 所要時間60分 強度3強度3
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無料
残りわずか

レッスン内容 レッスン内容

「少し意識を変えるだけで面白いくらいに身体が動く!」
と大好評のTune Up YOGA。


今回は通常通りの60分のレッスンを
無料で開催いたします!


更に無料レッスンをご予約いただいた全員に
アーカイブ配信を行います!(視聴期間は1週間)


~なりたい自分をあきらめない!~


このクラスでは、
自分では気づくことのできない心身の癖に目を向け、
正しく効果的に体を使うコツを学ぶことで
「なりたい自分をめざす」レッスンです。


_______________

今感じている不調やモヤモヤは、
「体の使い方の癖」や「思考の癖」
による緊張の蓄積が原因かも?!
_______________


体と心はお互いを映し出す鏡のような存在。

体が緊張をすれば、
呼吸は浅くなり、心も窮屈になります。


日常の生活でガチガチになっている体を正しく動かすことで

▸仕事も家庭も100%でがんばれる!
▸ストレスに負けないしなやかな心身
▸マイナス10歳見えの美しい姿勢
▸マッサージいらずの快適な体
▸ナチュラルで無理のないすっきりとした体

を目指すヨガクラスです。


「ヨガ初心者で不安だったけど
ガイドが丁寧だったので安心して動くことができた!」

「体への意識の向け方をちょっと変えるだけで
体が思うように動いてびっくりした!」

「ずっと苦手でいつも息苦しかったアーサナを
初めて心地よく感じた!」

「レッスン後、姿勢がすっとよくなるような気がして
整っている感覚がとても心地よかった」

などうれしいお声をたくさんいただいている、
大人気のヨガレッスンをオンラインで行います。


あなたもぜひ
新たな「気づき」をぜひ楽しんでみてくださいね♪


【こんな方におすすめ!】

・ヨガ初心者の方、自分のポーズが合っているのか分からない方
・ヨガ中級者〜上級者の方で、ポーズをとっていても心地よさを感じない方/どうしてもできないポーズがある方
・体形の崩れが気になる方
・自分の体に自信が持てなくなってきた方
・慢性的な不調やコリ、違和感などのある方
・ヨガを続けて来て行き詰まった感覚のある方
・体の左右差が気になる方


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・お飲み物

・動きやすい服装

・フェイスタオル


参加ルール 参加ルール

・無料レッスンは参加者全員へアーカイブ配信いたします!

・レッスン開始5分前よりご入室いただけます。

・途中入室、途中退室OK。

・カメラはON/OFF、どちらでも構いません。
カメラONの場合は、可能であれば画面に対して横向きにマットをしいていただけますと動きやすいと思います。

・レッスン時はお名前を呼ばせていただくことがあります。また、ポーズなどに関してお声をかけさせていただくことがございます。
不要の場合は、お気軽にお知らせください。

・終了時間は、状況により若干遅くなることがございます。

・事前に私へ伝えておきたいことや、質問、お体の状態のご相談などがあれば、お気軽にご連絡ください。


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海老原 良美 先生

こんにちは!
ヨガインストラクター・パーソナルトレーナーの
海老原良美(えびはら よしみ)です。


レッスンコンセプトは
【私らしく歳を重ねていくためのリセットボディーワーク】。


自分の体を隠す服やメイクではなくて、
”私”の魅力をフルに生かした、”なりたい自分”でいたい!

10年前の自分よりも、今の自分が一番好き!
と思えるような体と心を目指します。

=================

普段がんばりすぎている筋肉を
ちゃんと【ゆるめる】。

うまく使えていない筋肉を
意識的に【うごかす】。

日々の緊張で縮んで
隙間のなくなった関節などの緊張を
ほどいてゆとりのある状態に【ととのえる】。

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この3つを実践することで、
日々縮んで不調や体型の崩れを引き起こす緊張をほどき、
本来のあるべき快適な状態を目指します。


体を正しい位置に戻すことで
日々の不調や違和感がほどけ
必要のない部分は削ぎ落され、

呼吸は自然と深まり、
心はふんわりとゆるみます。


世界にたった一人きりの自分自身を
まるっと愛してあげられるような、
そんな時間のお手伝いができたらうれしいです!



【保有資格】
・RYT200 (stdio yoggy)
・インド中央政府科学技術省公認sVYASA認定ヨーガ教師(YIC)
・JYIA 日本ヨガインストラクター協会 認定講師
・JYIA 日本ヨガインストラクター協会認定資格 1級
・マタニティーヨガ・産後ヨガ
・陰ヨガ
・ヨガニドラー
・アロマ検定1級
・筋膜リリースヨガ
・経絡ヨガ
・骨盤ヨガ
・b-i ペルヴィスベーシックトレーニング


【所属スタジオ】
・studio yoggy
・Personal studio Halle
・ハピネスヨガ(オンライン)


【実績】
2014年〜 JYIA日本ヨガインストラクター協会にて、インストラクターの育成を行う養成講座講師も担当
2018年〜 フリーランスとして活動開始
2020年〜 オンラインにて企業ヨガ開始
2021年〜 パーソナルトレーナーとして活動開始
2021年9月現在、約4万人以上のレッスンを指導

ヨガ哲学、解剖学、東洋医学、筋膜リリース、筋トレ、ペルヴィスワークなど、様々な知識を織り交ぜ、みなさまの毎日がより輝いたものになるよう、お手伝いをさせていただいています。


【メディア掲載】
・雑誌 ヨガジャーナル日本版
・雑誌 Yoga&Fitness
・雑誌 &ROSY 企業タイアップ記事
・WebSite MYLOHAS  インタビュー記事

【PR活動】
・ヨガジャーナルフレンズ
・Onearts アンバサダー
・yoggy sanctuary アンバサダー 2018−2020
・GAIAM アンバサダー 2019

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このレッスンの口コミ

えり

2021年12月8日

【無料60分レッスン】Tune Up YOGA

ヨガのポーズをすると肩に力が入ってしまう事が多くて、ヨガをしてるのに、逆に肩が凝ってしまったりする事もあるのですが、今回は肩に力が入らないでできたので、終わった後スッキリしていました。ありがとうございました!

ユキコ

2021年12月7日

【無料60分レッスン】Tune Up YOGA

わかりやすい説明と考えられたシークエンスで心地よくレッスンを受けさせて貰いました。
最初のほうの肩を斜め上下?!に動かすやり方が横向きで遠かったので分かりにくかったですが、なんとなくこんな感じかなぁとやれてましたので問題ないです。が今後の参考になれば、とお伝えします。
胸を引き上げることで肩の上げやすさを感じる事ができ、呼吸もしやすかったです。
途中家のことで中座してしまったので、またアーカイブを見ながらやりたいと思います。
ありがとうございました。

みゃー

みゃー

2021年12月7日

【無料60分レッスン】Tune Up YOGA

大変素晴らしいレッスンをありがとうございます。今日は初めてのオンラインzoomでのヨガにチャレンジでテーマは肩まわりの1時間でした。先生の穏やかで的確なリードで迷うことなくとてもリラックスして身体がほぐれたり、癖にきづいたりしました。
レッスンが終わり日常に戻っても
ふとした合間に、リセットできる気づき、
学びでした。感謝します😊

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