スッキリ入眠を誘う\\ナイトフローヨガ//
定員5人
詳細
お休み前のゆっくり流れるようなフローヨガクラスです。
頑張ってキープするようなポーズではなく、自律神経を整える心地よい伸びを目指すことで、快適に眠りにつける心と身体のリラックスを目指します。
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クラスの流れ
1. 呼吸法 約10分
2. ストレッチ&アーサナ(ヨガポーズ) 約25分
3. お休みのシャバアーサナ 約5分
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画面のオンオフはお選びいただけます。
音声確認のため、初めはお声がけさせていただきます。
備考
⭐︎持ち物
•動きやすい服装(パジャマでも大丈夫です)
⭐︎ご自宅での受講場所について
ヨガマットの上か、気にならなければお布団の上でも問題ありません。
シャバアーサナのあとは、寝た姿勢のままで
こちらからミーティングを切らせていただくので
そのままお休みになっていただいても構いません。
予約締切
クラス開始の1時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは、ヨガインストラクター・二児の母のミーアです。
会社員時代、過労とストレスで心身のバランスが
崩れそうになった時、ヨガを通して、
「自分を大切にすること」に気づき、救われました。
その後2度の妊娠、出産を経験した際も
身体も心も整えられるヨガの素晴らしさに感動し
同じような境遇の方にも、ヨガを通して
セルフケアの大切さに気づいてほしいと思い
インストラクターの道を志しました。
なのでどのクラスも
・初心者様歓迎(簡単なポーズメインです)
・子連れOK
・画面オンオフどちらでもOK
・アーカイブあり
と、ご自分のペースでご参加できるよう努めています！
⭐︎働く女性・ママのためのリフレッシュヨガ
⭐︎マタニティヨガ
⭐︎親子で参加できるキッズヨガ
ママがご機嫌なら子どももご機嫌なはず♪
ヨガで家族全員、身体と心をヘルシーに整えましょう♪