セルフコンパッションのヨガ おもいやりの心を育てる気づきのヨガ
定員12人
詳細
このクラスはセルフコンパッション、おもいやりの心を育てる練習を行うヨガのクラスです。
身体を動かしてヨガのポーズを行いますが、柔軟性や体の強化を目的ではなく、心身を観察して自己の内面に気づき、自分の心の奥深くで何が起きているのか？
自分の感情に気づき、
自分が望んでいることは何か？
自分のニーズに気づき、自己を受け入れて、不要なものを手放し、ありのままの自分でいること、今この瞬間を大事に生きることを練習していきます。
セルフコンパッション 自分へのおもいやりは自分勝手なわがままな人になるのではなく、自他の境界を超えて他者へのおもいやの心も育ちます。
ヨガの経典ヨーガ・スートラの１ー３３では、慈悲喜捨、四無量心といってヨガによって慈悲の心を育てていくことを説いています。
近年、マインドフルネスでセルフコンパッションの練習が行われていますが、ヨガをとおしてのセルフコンパッションの練習をします。
ティーチャーは、NVC Non Violent Communication（非暴力コミュニケーション）の分野で100回以上のワークショップを開催して、セルフコンパッションを伝えております。
内容：ヨガポーズ、呼吸法、瞑想、ポーズのキープ時間は長めで、運動強度は低めで、身体が硬い人や体力がない人でも参加できます。
毎回クラスのテーマを決めて行います。 テーマの例：自己への気づき、観察、感情、ニーズ、リクエスト、エネルギー、今この瞬間など
備考
【参加のルール】
画面はオンが推奨ですがオフでも可能です。
録画での視聴も可能です。
視聴期限は一週間です。
一週間何度も練習や学びをすることも可能です。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
森野篤（モリノアツシ）
Yoga Misora主宰。ヨガ瞑想講師で、タイマッサージセラピスト。アートヨガヒーリングセラピー。
身体の気持ちよさにプラスして、心を整えて調和していきます。
人がありのまま自由に生きること。
自分軸で自分の内側にある癒す力に気づき、創造する力をヨガをとおして育てていくサポートをしていきます。
ついつい人は無意識に、外側の世界の他人や環境を気にして、評価してしまったりすることで、苦しくなったり悩んだりしてしまいがちです。
身体や呼吸は、自分の中で今この瞬間に何が起きているのかを教えてくれます。
ヨガのレッスンにより自己に気づき、生きやすくなっていきます。
ラージャヨガの経典ヨーガスートラの１−３３で、慈悲喜捨、四無量心といって慈悲の心をヨガによって育てることを説いています。
ハタヨーガをベースにアーユルヴェーダやNVC心理学を取り入れたパーソナルのレッスンとグループレッスンをオンラインと対面で行っています。
インドの古典のヨーガの教えを大事にしながら、最新の心理学や脳科学の知恵を生かしてレッスンやワークショップを開催。
ハタヨガ、タントラ、ヨガニドラ、陰ヨガ、アーユルヴェーダ、キッズヨガ、ティーンズヨガなど。
心のヨガと言われるNVC 非暴力コミュニケーションのワークショップは2017年から100回以上開催。
身体だけでなく、すべての人が持っている心への気づきをサポートしています。
ヨガを基礎から学び練習したい人向けにパーソナルでレッスンを行っています。
グループレッスンでは聞けないことを学びたい方や、ご自身の都合でレッスンを受けたい方におすすめです。
アーサナ（ヨガポーズ）、瞑想、呼吸法（調氣法）の練習に加えて、ヨガの智恵を日常生活で日々を楽しんで生きることに役立つようにシェアしています。
瞑想や、眠りのヨガのヨガニドラなど深いリラクゼーションを誘うガイドに定評があります。
【主な資格や修了したコース】
・インド リシケシ yogaviniで、全米ヨガアライアンス TTC RYT200修了
・RUCヨガニドラ指導者養成講座修了
・YOGAED.キッズヨガ講師養成講座プロフェッショナル・インスティテュート1修了。
・YOGAED.ティーンズヨガ講師養成講座プロフェッショナル・インスティテュート2修了
・アユルヴェーダアドバイザーコース修了
・タイマッサージ ベーシック＆プロフェッショナルコース修了（チェンマイ オンスクール）
・非暴力コミュニケーション CNVC 国際集中トレーニング修了