おやすみ前のリラクゼーションのハタヨガニドラ Night yoga nidra
定員5人
回数券利用可
詳細
おやすみ前の癒しのハタヨガニドラ Night yoga nidra
夜の癒しのヨガと瞑想 ヨガでリラクゼーション！
夜のクラスはヨガポーズのキープ時間を長めにとり、じっくり、ゆっくりと深めてから、後半はヨガニドラ瞑想の時間をとります。
☆クラスの特徴
・リラクゼーション効果の癒しのクラス
・体の硬い人、運動苦手な人の参加可能
・レベルは初心者から
・運動強度は軽め
・ポーズのキープ時間は長めで、一回のクラスで行うポーズ数は少なめ
・少人数制で先生に気楽に質問できます。
・4回分のチケットの購入で一回あたり1,500円とお得（ドロップインは2,000円）
タイムスケジュール
・前半の35分から40分くらいは、陰の要素の強いハタヨーガのレッスン、後半はリラクゼーション効果が高いヨガニドラ瞑想を行います。
ヨガニドラは究極のリラクゼーションと言われており、ニドラとは眠りという意味で１時間のヨガニドラは８時間の睡眠に匹敵すると言われています。
・ヨガニドラって、どうなんだろう？ クラスの参加者の感想
https://atsusurf.com/2020/10/01/yoganidra_rep/
☆講師のAtsushiからメッセージ
ヨガの練習をしたくても、なかなか最初は一人で練習は難しくないでしょうか？
私も今は毎日の練習が習慣化しましたが、最初の数年は一人では週に一回程度の練習するくらいでした。
先生という立場ですが、ヨガの世界は奥深くて、学び続けています。
一緒に練習して、ハタヨーガの奥深い世界をじっくり、ゆっくり味わってほしいと思います。
みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。
＊クラスの詳細、料金などは変わることがあります。
＊ご質問などはご気軽に、メール [email protected]までも
備考
【持ち物】
・ヨガマットもしくは代わりに敷くもの
【参加のルール】
ビデオはオンでもオフでもご自由に。
後日の録画での視聴も可能です。
録画での参加希望の方はお伝えください。
録画の視聴期限は一週間となります。一週間何度も練習したり、お好きな時間にご視聴いただけます。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
×4
6,000円
購入する
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
森野篤（モリノアツシ）
Yoga Misora主宰。ヨガ瞑想講師で、タイマッサージセラピスト。アートヨガヒーリングセラピー。
身体の気持ちよさにプラスして、心を整えて調和していきます。
人がありのまま自由に生きること。
自分軸で自分の内側にある癒す力に気づき、創造する力をヨガをとおして育てていくサポートをしていきます。
ついつい人は無意識に、外側の世界の他人や環境を気にして、評価してしまったりすることで、苦しくなったり悩んだりしてしまいがちです。
身体や呼吸は、自分の中で今この瞬間に何が起きているのかを教えてくれます。
ヨガのレッスンにより自己に気づき、生きやすくなっていきます。
ラージャヨガの経典ヨーガスートラの１−３３で、慈悲喜捨、四無量心といって慈悲の心をヨガによって育てることを説いています。
ハタヨーガをベースにアーユルヴェーダやNVC心理学を取り入れたパーソナルのレッスンとグループレッスンをオンラインと対面で行っています。
インドの古典のヨーガの教えを大事にしながら、最新の心理学や脳科学の知恵を生かしてレッスンやワークショップを開催。
ハタヨガ、タントラ、ヨガニドラ、陰ヨガ、アーユルヴェーダ、キッズヨガ、ティーンズヨガなど。
心のヨガと言われるNVC 非暴力コミュニケーションのワークショップは2017年から100回以上開催。
身体だけでなく、すべての人が持っている心への気づきをサポートしています。
ヨガを基礎から学び練習したい人向けにパーソナルでレッスンを行っています。
グループレッスンでは聞けないことを学びたい方や、ご自身の都合でレッスンを受けたい方におすすめです。
アーサナ（ヨガポーズ）、瞑想、呼吸法（調氣法）の練習に加えて、ヨガの智恵を日常生活で日々を楽しんで生きることに役立つようにシェアしています。
瞑想や、眠りのヨガのヨガニドラなど深いリラクゼーションを誘うガイドに定評があります。
【主な資格や修了したコース】
・インド リシケシ yogaviniで、全米ヨガアライアンス TTC RYT200修了
・RUCヨガニドラ指導者養成講座修了
・YOGAED.キッズヨガ講師養成講座プロフェッショナル・インスティテュート1修了。
・YOGAED.ティーンズヨガ講師養成講座プロフェッショナル・インスティテュート2修了
・アユルヴェーダアドバイザーコース修了
・タイマッサージ ベーシック＆プロフェッショナルコース修了（チェンマイ オンスクール）
・非暴力コミュニケーション CNVC 国際集中トレーニング修了