身体をもっと知る【セルフアジャストメントヨガ】

定員定員8人 所要時間60分
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1,500
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このクラスでは、自分自身で実際に身体を触り、ポーズを調整する方法をお伝えします!
先生のインストラクションに誘導され何気なく見よう見まねでやっているヨガのポーズ。それでもとても気持ちいいですよね^_^
だけど具体的な効果や安全性はどうでしょう?『本当にこれで合ってるのかな?』『どこに効いているんだろう?』『どんな目的があるんだろう?』そんな疑問を持ったことはありませんか?
解剖学的な観点から体の仕組みを理解し、自分の身体の特徴を知ること。一人ひとり、骨格や筋力柔軟性は違います。『私』にとっての安全で快適なポーズの取り方を理解し練習すれば、身体はみるみる変わります!効果も今より実感出来るはず!ヨガは自分自身の探求です♪もっともっとヨガを、自分を知る楽しみを味わいましょう‼︎


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット、お水、タオルなど

【参加のルール】
怪我や疾患などあれば必ずクラス前にお申し出ください。


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miwa 先生

皆さんこんにちは!ヨガインストラクターのmiwaです^_^
都内のヨガスタジオやスポーツジムを中心に、企業ヨガやお寺ヨガ、プロ格闘家への指導や、マタニティクラス、シニアクラスなど年齢や性別を問わず幅広く活動してきました!
現在はヨガインストラクター養成校の講師も務めております!
その経験を活かしおひとり、おひとりに合わせ安全で快適、効果的なヨガをお伝えしています。
哲学や解剖学的観点からもヨガの魅力を皆さまにお伝え出来たらなと思っております♡
普段、生徒さんからはわかりやすい、変化や効果を感じられたなどの実感や、声を褒めて頂くことが多く励みになっています♪
是非お気軽にご参加ください☺️

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このクラスの口コミ

coco16love

coco16love

2022年4月10日

身体をもっと知る【セルフアジャストメントヨガ】

先週に引き続き2回目の参加です。

今回は肋骨・骨盤まわり中心のレッスンでした。
私の場合、腕を伸ばす動きは以前から肩甲骨~肩に引っ掛かりや詰まりを感じやすいのですが、
今日のレッスンの後半にはすっかり解消されていて、
まるで子供の頃の身体に戻ったような軽さになりすごく気持ちよかったです。

そして
1回目+朝活!!リフレッシュヨガ&冥想クラス+先生に指摘いただいた姿勢(首)を日常で意識
これを続けみたところ、体調によい変化がありましたので追加コメントします。

昨年から個人的に悩んでいた
・頭痛
・寝汗
が徐々に改善されてきています。

どのように変化していくのか今後も楽しみになってきましたので、これからも無理のない範囲でmiwa先生のレッスンを続けたいと思います。

Tcr o46

Tcr o46

2022年4月10日

身体をもっと知る【セルフアジャストメントヨガ】

レッスンごとに、テーマを持ってフォーカスしていく、今回胸椎で、解剖学持って説明して
頂けるので、今まで出来なかったのが
出来るようになっていくのが、分かり
終わった後は、凄く気持ちよかったです。
ポーズのチェックして、分かりやすく説明
してくれますので、リアルレッスンと
変わらないぐらいです。
ヨガを始めて、もう少しポーズ深めれたらなって
思う方には、おススメです。

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