朝活‼︎リフレッシュヨガ&瞑想

定員定員11人 所要時間40分
-
1,000
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

【内容】
寝起きで硬くなってる身体を程よくほぐし、呼吸を深めます。座位や四つ這いのポーズが中心で気持ちよく身体と心をリフレッシュ!
最後に呼吸法でエネルギーを整え、5分〜10分程度の瞑想を行って快適な1日のスタートです!

【メッセージ】
朝はギリギリまで寝ていたい!よーくわかります!私もずっとそうでした^_^
でも〝早起きは三文の徳〟とは言った通りで、早起き習慣を身に付けてから〝良い〟事が増えました!身体や心にとってもそうだし、時間感覚が変わり仕事も捗り1日を有意義に過ごせます!
私と一緒に少し早起きして、ヨガ&瞑想習慣化にチャレンジしてみませんか?
自分の為の朝活時間は、自分や周りの人たちを大切にする第一歩になります♪


持ち物 持ち物

・ヨガマットorバスタオル

・お水やお茶などの飲み物

・ブランケットがあると便利


参加ルール 参加ルール

すっぴん&パジャマOKです‼︎
気になる方は画面offでもOK‼︎


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!

×5

2,000円

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2,500円

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予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


このクラスの他の日程

8/16(火)

6:50~7:30
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8/17(水)

6:50~7:30
予約可能

8/18(木)

6:50~7:30
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miwa 先生

皆さんこんにちは!ヨガインストラクターのmiwaです^_^
都内のヨガスタジオやスポーツジムを中心に、企業ヨガやお寺ヨガ、プロ格闘家への指導や、マタニティクラス、シニアクラスなど年齢や性別を問わず幅広く活動してきました!
現在はヨガインストラクター養成校の講師も務めております!
その経験を活かしおひとり、おひとりに合わせ安全で快適、効果的なヨガをお伝えしています。
哲学や解剖学的観点からもヨガの魅力を皆さまにお伝え出来たらなと思っております♡
普段、生徒さんからはわかりやすい、変化や効果を感じられたなどの実感や、声を褒めて頂くことが多く励みになっています♪
是非お気軽にご参加ください☺️

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このクラスの口コミ

てるひこ

てるひこ

2022年8月10日

朝活‼︎リフレッシュヨガ&瞑想

いつも、朝早くのレッスンありがとうございます。

続けて参加させて頂く事で、身体の状態に気付け、今日はmiwa先生のお話しを聞けてよかったです。

諸行無常が頭では分かっていても、人や社会が不安定に変わり続け、安定と安心を強く求めたくなるばかり…

周囲の変化を受け入れられなかったり、自分が変化したくなかったりと、不安と怖ればかりで…

画面越しの、日差しキレイでした🌅

てるひこ

てるひこ

2022年7月28日

朝活‼︎リフレッシュヨガ&瞑想

今日も、ありがとうございました。

繰り返し参加させて頂いた事で、瞑想中に、まぶたが閉じている重さを感じられたり、片鼻呼吸の際に、持ち上げていた右腕に緊張?力み?が入っていると気付けました。(*自分でも驚きたした)

気候も社会も対人関係も、自分の思い通りにはならなくて、心が色々と反応しますが、自分で気付けた時に、身体の緊張や力みを、ゆる~く緩めていけたらと思います。

てるひこ

てるひこ

2022年7月24日

朝活‼︎リフレッシュヨガ&瞑想

いつも、朝早くのレッスンありがとうございます。

首の傾き(癖)を教えて頂いて、ありがとうございます。

証明写真を撮る機会に、指摘される位で、自分で自分の身体の状態に気付けて、いなかったです💦

おかげさまで、日常でも首が傾いていると気付ける様になりました。

無意識の癖になっているので、ゆっくり・ゆる~く、意識できる様になれたらと思います。

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