陰ヨガ

体と精神の深部に働きかけるヨガです。 筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。運動量も少なくシンプルなポーズが多い為、ビギナーや高齢者にもおすすめです。柔軟性の向上、リラックス効果が期待できます。

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