ヨガニドラー

ヨガニドラーやニードラと呼ばれる、別名「眠りのヨガ」。心身を深くリラックスさせて心身に意識を巡らす究極のリラクゼーションです。30分のヨガニドラーで2時間の熟睡と同じ脳の疲労回復効果が得られると言われています。オンライン上でもインストラクターが瞑想状態へ誘導します。ストレスを軽減したい方、疲労回復したい方、眠りの質を高めたい方に。

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