ピラティス

体幹やインナーマッスルを鍛えることにフォーカスしたエクササイズです。歪み矯正、姿勢改善、筋力強化、美ボディラインなどの効果が期待できます。ポーズで静止するヨガに対し、ピラティスは動き続けるのが特徴。筋肉量が増え新陳代謝が上がるためダイエット効果もあり、運動不足の方やしっかり体を動かしたい方におすすめです。もともとリハビリのために開発されたため、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えます。

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