疲れた体が軽くなる!快眠ヨガ

定員定員3人 所要時間45分
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1,250
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

一日中頑張って働くと、肩や背中がガチガチ、脚も体も重だるくって、疲れが溜まりきっている・・・

そんな方に特にオススメの内容です!

このクラスでは、呼吸に合わせながら肩や股関節周りを動かすポーズを行い、体の詰まりを解消し、体の巡りをうながしていきます。
終わった後に体が軽くスッキリし、よい眠りにつくことが期待できる内容です!

クラスの強度:★☆☆☆☆


特にオススメの方は・・・
・仕事や家事で体の疲れが溜まっている
・肩や背中のこりがガチガチ
・脚が重だるくてむくみがち
・張り詰めた心の緊張を解消したい
・良い眠りにつけるようになりたい
・運動習慣がない/運動が苦手

難しいポーズはしないので、初心者の方でも楽しんでいただけます!

毎月奇数週は肩周りを、偶数週は股関節周りをメインにほぐしていきますよ。

体に溜まったコリや疲れをリセットして、快眠に繋げましょう!


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・汗拭き用タオル
・飲み物
・クッションか座布団、又は枕

【参加のルール】
・開始5分前から入室できます。

・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。

・カメラオフでの参加もできますが、カメラオンでヨガマットにご自身が映るようにご参加いただけますと、身体の様子にあわせてガイドやお声をかけることが可能です!

・立位のポーズでは上半身が画面から見切れてしまうことなどもあると思いますが、問題ありません。

・事前に何か知らせておきたいことや、質問があれば遠慮なくメッセージを入れてくださいね。

・レッスン終了時間は多少ずれることもございますので、ご了承ください。


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このクラスがお得になる回数券があります!

回数券

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有効期限:購入後3ヶ月

×4

4,700円

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予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


Tomoe 先生

\輝き続ける自分がほしい/
働く大人女性のためのヨガ講師・Tomoeです!

💙戦い続けるあなたの心がすっと軽く柔らかになる
💙今こそ人生の切替時、心も体も輝く大人女性へ!

主にゆったりと呼吸をしながらじんわり体をほぐすヨガと、呼吸をしっかり入れながら動くフローヨガを中心にクラスを行います。

こんな方に特にオススメです!

✔︎お仕事や家事で疲れがたまっている

✔︎肩や背中などの体のコリを解消したい

✔︎脚の疲れや重だるさをなんとかしたい

✔︎イライラや落ち込みなどの不安定な気持ちをスッキリさせたい

✔︎40代、50代のミドルエイジの方

✔︎運動が苦手又は体力に自信がない方


今まで対面で開催した朝ヨガや代謝アップヨガでは、ご参加者の方から以下のご感想も頂いています😊


『肩の可動域が広がった感じがしました!』

『帰り際に靴を履いたらゆるくなってました!』

『気持ちがスッキリ、スーッと楽になりました!』

『ヨガのポーズの説明とてもわかりやすかった。一人一人の動きを丁寧にみてくれています!』

『代案を提案してくれたのでチャレンジしやすかったです!』


……………………


ミドルエイジになると、他人の眼が気になって、

『こんなことしたら恥ずかしいかも・・・』

『こんなことしたらバカにされそう・・・』

『こんなことできないよ・・・』

と気になることが多すぎて、やりたくてもあきらめていることってありませんか?

…………………

私は初めて就職した日本の製薬会社で10年以上勤めていた中、海外勤務選抜試験で負けてしまったことによりプロジェクトから外されてしまい絶望感でいっぱいでした。

それでも環境を変えてやりたい気持ちがあり、世間から絶対ムリといわれたアラフォーで、外資系企業への転職を実現したり、

さらに会社員と並行して、41歳でMBA取得。


製薬会社の業務はやりがいはあるものの、
業務やプロジェクトによっては平日は寝ている時間以外は仕事、土日も時間を見つけて仕事。いつも仕事の重圧に追われて、なんなら旅行中もパソコンを抱えて仕事している状態が続いていました。

当時そんな状況にいた私は正直心も体もボロボロで、ポキッと折れそうなくらい限界に達していました。

……………………
そんな中、ふと見つけた近所のヨガスタジオになんとなく参加したのが43歳。

最初あんまり期待していなかったのですが、そのうちヨガが終わった後の心と体のスッキリ感がたまらなくて、、、

いつの間にかヨガをする時間は仕事のことを忘れて、他人と比較するのではなく自分に集中できる時間になりました。

じっくりやればやるほどできるポーズも増えてきて、私ってまだまだできることがあるんだ!と前向きになれるようになりました。

さらにヨガの魅力を伝えることもやりたいと感じるようになり、勇気を出して一歩踏み出すことに。

45歳でヨガ講師の資格を取得して、

現在も外資系製薬会社に勤務しながらヨガ講師をしています。

…………………

もちろん10代・20代・30代の頃からできなくなったこと、できないこともありますが、、、

私の経験から、まだまだミドルエイジはできることもたくさんある!と実感しています(^^)

若い頃とはことなる、体の内側からの輝きを出すことができるんです!

私はヨガを介して、皆さんが心も体もさらに輝く大人女性になれるようサポートをしていきたいと思います!

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このクラスの口コミ

Chihiro

Chihiro

2022年3月18日

疲れた体が軽くなる!快眠ヨガ

仕事終わりに参加して、とてもスッキリしました!動きもわかりやすくてよかったです😌

うさまる

2022年3月17日

疲れた体が軽くなる!快眠ヨガ

1日座りっぱなしでガチガチ〜っとなっていた体が、とっても軽くなりました😆🙌お声掛けが心地良く、気持ちよく楽しくレッスンを受けることができました✨肩周りもふわ〜っと軽くなって、巡りが良くなった感じがしています!お尻もほぐれて脚の背面側もじんわりと伸ばすことができて軽くなっています☺️また是非受けたいと思います✨ありがとうございました♪

nao0831

2022年3月12日

疲れた体が軽くなる!快眠ヨガ

肩周りと股関節がしっかりほぐれスッキリ感と共に身体がポカポカと温まりました!
目を閉じていても動けるくらい丁寧な声かけのおかげで呼吸や身体の感覚に集中することができました!夜ヨガは久々の参加でしたが1日頑張った自分を労る事ができ、ごほうびのような時間となりました✨また参加したいです😊

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