肩コリ・背中のハリ解消！朝のリフレッシュヨガ
定員3人
詳細
◎ヨガ初心者・体が硬い方も大歓迎のクラス
デスクワークをしている人、肩こり・背中のハリが気になる人にオススメの朝ヨガです。
胸を開くことで気持ちも前向きになっていきます。
心身ともにリフレッシュしていきましょう^^
◎レッスンのおおまかな流れ
体と呼吸のチェック
ほぐし・ウォーミングアップ
基本的なヨガポーズとアレンジポーズ
ゆっくりリラックス、マインドセット
朝起き抜けの体をしっかりほぐすことから始めていきます。
朝時間を有効活用し、肩こり・背中のハリの不調を解消していきましょう！
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・運動できる格好
【参加のルール】
・レッスン開始の10分前から入室いただけます。
・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。
・レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く場合があります。ご了承ください。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして、ヨガ講師の
辻井珠美（つじいたまみ）です！
「スッキリ目覚める体と心を作る朝活ヨガ」をテーマに
朝ヨガのクラスを開催しています。
また、都内でヨガ、ピラティスの指導や
生活リズム・心身のバランスを崩しがちだった経験を活かし
体と心を整えるライフスタイルや考え方について
SNSやメディアで発信しています。
ポーズの完成度を追求するよりも
体の循環を良くして内側から自身を整えることや
体の正しい使い方を重点的にお伝えしています！
自身が体が硬く、運動が苦手だったので同じように
苦手意識を持っている方への指導も得意です。
画面越しに一緒にヨガの時間を
過ごせることを楽しみにしています♩
ぜひレッスンでお会いしましょう⭐︎
〈資格〉
・全米ヨガアライアンスRYT200
・自由が丘ピラティスリフォーマーインストラクター
・AEAJ アロマテラピー検定１級
〈メディア掲載〉
雑誌：ヨガジャーナル掲載
オンライン：ヨガジャーナルオンライン
オンライン：朝時間.jp
〈アンバサダー／ PR〉
ヨガウェア: Julier アンバサダー
オンライン：朝時間.jp 朝美人アンバサダー
雑誌: ヨガジャーナルフレンズ
このクラスの口コミ
てるひこ
2022年8月1日
肩コリ・背中のハリ解消！朝のリフレッシュヨガ
スッキリと身体を動かせました。
ありがとうございます。
プランク(腕立て)の際に、うまく踵に力が入らない時があり、どこに意識を向けると、いいでしょうか？