◎ヨガ初心者・体が硬い方も大歓迎のクラス
硬くなりやすい股関節や膝裏・もも裏をほぐしてスッキリ!
座りっぱなし、立ちっぱなしで股関節の硬さや足のダルさ、疲労が気になる方にもおすすめです。
股関節やふくらはぎをほぐし巡りを良くしていくことで全身の疲労回復にも効果的です^^
◎レッスンのおおまかな流れ
呼吸と体のチェック
ほぐし・ウォーミングアップ
太陽礼拝
立位のポーズ
ゆっくりリラックス、マインドセット
体を優しくほぐして快適な1日をスタートしていきましょう^^
【持ち物】
・ヨガマット
・運動できる格好
【参加のルール】
レッスン開始の10分前から入室いただけます。
・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。
・レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く場合があります。ご了承ください。
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
はじめまして、ヨガ講師の
辻井珠美(つじいたまみ)です!
「スッキリ目覚める体と心を作る朝活ヨガ」をテーマに
朝ヨガのクラスを開催しています。
また、都内でヨガ、ピラティスの指導や
生活リズム・心身のバランスを崩しがちだった経験を活かし
体と心を整えるライフスタイルや考え方について
SNSやメディアで発信しています。
ポーズの完成度を追求するよりも
体の循環を良くして内側から自身を整えることや
体の正しい使い方を重点的にお伝えしています!
自身が体が硬く、運動が苦手だったので同じように
苦手意識を持っている方への指導も得意です。
画面越しに一緒にヨガの時間を
過ごせることを楽しみにしています♩
ぜひレッスンでお会いしましょう⭐︎
〈資格〉
・全米ヨガアライアンスRYT200
・自由が丘ピラティスリフォーマーインストラクター
・AEAJ アロマテラピー検定1級
〈メディア掲載〉
雑誌:ヨガジャーナル掲載
オンライン:ヨガジャーナルオンライン
オンライン:朝時間.jp
〈アンバサダー/ PR〉
ヨガウェア: Julier アンバサダー
オンライン:朝時間.jp 朝美人アンバサダー
雑誌: ヨガジャーナルフレンズ
今日も、ありがとうございます。
気持ちよく動けて、レッスン後に、ほどよく眠気にも誘われました。
今日も、いい1日で、ありますように