7月のテーマは「夏の体の冷えやだるさを解消」
心地よい身体の感覚を覚えていますか?
初夏は、外の暑さが厳しくなる季節。
その反面、屋内ではエアコンが効きすぎていたり
冷たい食べ物・飲み物を飲む機会も増えて冷えやだるさを感じやすくなります。
鷲のポーズやツイストの椅子のポーズなど
体の内側から温まるようなポーズを行います。
習慣化していくことで、心地よい身体の感覚やリズムを刻んでいくことができます!
季節に合ったヨガでリフレッシュし
充実した1日をスタートしていきましょう♪
【クラスをおおまかな流れ】
・ウォーミングアップ
・太陽礼拝
・体を内側から温めるヨガのポーズ
・クールダウン
【持ち物】
・ヨガマット
・運動できる格好
【参加のルール】
・レッスン開始の10分前から入室いただけます。
・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。
・レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く場合があります。ご了承ください。
クラス開始の30分前まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
はじめまして、ヨガ講師の
辻井珠美(つじいたまみ)です!
「スッキリ目覚める体と心を作る朝活ヨガ」をテーマに
朝ヨガのクラスを開催しています。
また、都内でヨガ、ピラティスの指導や
生活リズム・心身のバランスを崩しがちだった経験を活かし
体と心を整えるライフスタイルや考え方について
SNSやメディアで発信しています。
ポーズの完成度を追求するよりも
体の循環を良くして内側から自身を整えることや
体の正しい使い方を重点的にお伝えしています!
自身が体が硬く、運動が苦手だったので同じように
苦手意識を持っている方への指導も得意です。
画面越しに一緒にヨガの時間を
過ごせることを楽しみにしています♩
ぜひレッスンでお会いしましょう⭐︎
〈資格〉
・全米ヨガアライアンスRYT200
・自由が丘ピラティスリフォーマーインストラクター
・AEAJ アロマテラピー検定1級
〈メディア掲載〉
雑誌:ヨガジャーナル掲載
オンライン:ヨガジャーナルオンライン
オンライン:朝時間.jp
〈アンバサダー/ PR〉
ヨガウェア: Julier アンバサダー
オンライン:朝時間.jp 朝美人アンバサダー
雑誌: ヨガジャーナルフレンズ
今朝もありがとうございました!!
連日仕事がめちゃくちゃ忙しく、今朝も体がぼーっとしていましたが、ヨガの呼吸とグラウンディングで、体が芯からポカポカ!!
今日も頑張れまーす
ありがとうございました(๑>◡<๑)
今日もありがとうございました(๑>◡<๑)
じんわり汗をかき、しっかり気持ちも今日これからに向かえます。
満月のせいもあり、アドレナリンが上昇するのが早いように思います。まだ週末まで体が持つように、火の感覚をを呼吸で逃して、今日も一日頑張れます。
また次回もよろしくお願いいたします。
今朝もありがとうございました!!目覚めガチガチのの体が
スイッチオン!!
今日もお仕事頑張れます!!
私は今週のお仕事はあと三日)^o^(よし!頑張れます!!
今日も皆さんにとってもいい日になります様に!!
いってきまーーーっす。