【チェアバレトン50分】座りながらコアを鍛える！チェアバレトン
定員3人
全1回
回数券利用可
詳細
負荷を軽減しながらも、バレトンの動きや雰囲気は
そのまんま存分に楽しめるプログラムです♪
チェアバレトンは座って行うバレトン。
バレトンに比べると負荷は高くないけれど、
いすに腰かけているので骨盤が固定され、
体幹にじわーっと効いてくるのを実感していただけるはずです！
《こんな方におすすめ》
・運動が久しぶりの方
・産後これから身体を動かしていきたい方
・運動が苦手な方
・バレトンは好きだけど、ちょっとキツイと感じる方
・腰や膝に不安を抱える方
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バレトンは[バレエ+フィットネス+ヨガ]の組み合わさった
いいとこどりエクササイズ。
脂肪燃焼効果も抜群ながら、インナーマッスルを使うので
女性らしいしなやかな身体を作ります。
朝の50分でポジティブでヘルシーな私に。
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《レッスンの流れ》
ストレッチ・ウォームアップで身体を温め
↓
チェアバレトンでのびやかに動いていきます。
有酸素運動で身体を燃やしていきましょう。
↓
最後はクールダウン。
お時間ありましたら、質問などお気軽に話しかけてくださいね。
《初心者の方大歓迎です》
シンプルな動きとていねいな説明で、
バレエ・ヨガ未経験の方にも安心して受けていただけます。
おかげさまで、オンラインでもじっくりと身体に
意識を向けて動くことができると、ご好評いただいています。
～このページをご覧になっているお客様へ～
はじめまして♪
バレトンインストラクターの吉田詩織です^^
レッスンを受けて下さる方は、
バレトン初めての方がほとんどです。
それでも、
ありがたいことにリピートしていただけているのは、
バレトンが意外とハードル低く楽しめるからだと思っています。
気軽に受けていただけるレッスンを心がけています♪
ご質問がありましたら、DMでいつでも
ご連絡お待ちしております。
[email protected]
ぜひ一緒にバレトンを楽しみましょう！
あなたにお会いできることを楽しみにしています。
備考
【持ち物】
・背もたれのあるイス
・動きやすい服装
・飲み水
・汗を拭くタオル
【参加のルール】
・5分前から入室可能です。
・画面オンオフどちらでもOK！
オンにしていただければ動きをしっかり見ていきます。
・レッスン中、音声はミュートにさせて頂きます。
お子様がいる方も安心してご参加ください。
・おケガのないよう、場所を確保してください。
マット1枚分のスペースがあればOKです。
・決して無理せず、ご自身のペースでご参加ください♪
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
×3
3,300円
購入する
予約締切
クラス開始の6時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
筋力アップ・体力アップを目指して
音楽に合わせて楽しくエクササイズ！
楽しく絞れる3つのポイント
・フィットネスで外側から絞る！
・バレエで内側から脂肪燃焼！
・ヨガで柔軟性アップ！
1つのエクササイズで3つの効果^^
いいとこどりです。
楽しみながらの運動習慣で、
身体が重い・痛いから解放します。
一緒にヘルシーで軽やかな心と身体を作り、
健やかな日常を手に入れましょう！
皆さんのご参加を心よりお待ちしております。
このクラスの口コミ
まりえ
2022年4月20日
【チェアバレトン50分】座りながらコアを鍛える！チェアバレトン
初めてのチェアバレトン、初めてのオンラインレッスンでドキドキでしたが、詩織先生に優しく丁寧に教えていただき、朝からじわじわと良い汗を流すことが出来ました。
どれもこれも初めての動きでしたが、説明がわかりやすくて、ポイントや意識する場所を随時伝えてくれるので、自分でもそこを意識してやることが出来ました。
レッスンが終わった後は気分爽快、ハッピーな気持ちになりました！！
今回はチェアバレトンでしたが、バレトンもやってみたいな♡と思いました！！！