負荷を軽減しながらも、バレトンの動きや雰囲気は
そのまんま存分に楽しめるプログラムです♪
チェアバレトンは座って行うバレトン。
バレトンに比べると負荷は高くないけれど、
いすに腰かけているので骨盤が固定され、
体幹にじわーっと効いてくるのを実感していただけるはずです!
《こんな方におすすめ》
・運動が久しぶりの方
・産後これから身体を動かしていきたい方
・運動が苦手な方
・バレトンは好きだけど、ちょっとキツイと感じる方
・腰や膝に不安を抱える方
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バレトンは[バレエ+フィットネス+ヨガ]の組み合わさった
いいとこどりエクササイズ。
脂肪燃焼効果も抜群ながら、インナーマッスルを使うので
女性らしいしなやかな身体を作ります。
朝の50分でポジティブでヘルシーな私に。
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《レッスンの流れ》
ストレッチ・ウォームアップで身体を温め
↓
チェアバレトンでのびやかに動いていきます。
有酸素運動で身体を燃やしていきましょう。
↓
最後はクールダウン。
お時間ありましたら、質問などお気軽に話しかけてくださいね。
《初心者の方大歓迎です》
シンプルな動きとていねいな説明で、
バレエ・ヨガ未経験の方にも安心して受けていただけます。
おかげさまで、オンラインでもじっくりと身体に
意識を向けて動くことができると、ご好評いただいています。
~このページをご覧になっているお客様へ~
はじめまして♪
バレトンインストラクターの吉田詩織です^^
レッスンを受けて下さる方は、
バレトン初めての方がほとんどです。
それでも、
ありがたいことにリピートしていただけているのは、
バレトンが意外とハードル低く楽しめるからだと思っています。
気軽に受けていただけるレッスンを心がけています♪
ご質問がありましたら、DMでいつでも
ご連絡お待ちしております。
[email protected]
ぜひ一緒にバレトンを楽しみましょう!
あなたにお会いできることを楽しみにしています。
【持ち物】
・背もたれのあるイス
・動きやすい服装
・飲み水
・汗を拭くタオル
【参加のルール】
・5分前から入室可能です。
・画面オンオフどちらでもOK!
オンにしていただければ動きをしっかり見ていきます。
・レッスン中、音声はミュートにさせて頂きます。
お子様がいる方も安心してご参加ください。
・おケガのないよう、場所を確保してください。
マット1枚分のスペースがあればOKです。
・決して無理せず、ご自身のペースでご参加ください♪
このクラスがお得になる回数券があります!
クラス開始の6時間前まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
バレトン=バレエ・フィットネス・ヨガ
簡単な動きをアップテンポな音楽に合わせて
流れるように繰り返す有酸素運動です。
バレエパート・・・インナーマッスルを鍛えてしなやかに
フィットネスパート・・・筋トレ要素で脂肪燃焼
ヨガパート・・・気持ちよくほぐして柔軟性向上
以上の3つをミックスさせた、いいとこどりエクササイズ♪
動きはシンプル!を心がけています。
バレトン初心者さんも、バレエ・ヨガ未経験の方も
安心して受けていただけます^ ^
日々忙しい皆さん。
バレトンの時間は、意識をグッと身体に向けて
集中してみませんか?
数年後も美しく健やかなわたしでいられるように。
未来のわたしへの投資の時間です。
未来のわたしも大切
今のわたしも今しかない
クラシックバレエ歴25年がお伝えする、
バレエの基礎を存分に生かしたバレトンで
インナーマッスルを存分に使っていき、
【内側から引き締まったしなやかな身体】
を作っていきます。
一緒に効率よく運動しましょう♪
初めてのチェアバレトン、初めてのオンラインレッスンでドキドキでしたが、詩織先生に優しく丁寧に教えていただき、朝からじわじわと良い汗を流すことが出来ました。
どれもこれも初めての動きでしたが、説明がわかりやすくて、ポイントや意識する場所を随時伝えてくれるので、自分でもそこを意識してやることが出来ました。
レッスンが終わった後は気分爽快、ハッピーな気持ちになりました!!
今回はチェアバレトンでしたが、バレトンもやってみたいな♡と思いました!!!