身体と向き合うヨガ-肩凝り緩和-

初心者OK
定員6人 所要時間45分 強度2強度2
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1,500

レッスン内容

【肩凝りにいつも悩まれている方へおすすめ】
身体を正しく知り、呼吸と共に姿勢を整えていくことで
首・肩周りをほぐします!
整体やマッサージに行かなくてもご自宅でヨガを通してセルフケア★
肩甲骨周りの可動域を広げ、生活しやすい身体を作っていきましょう!

1つ1つのポーズを長めにとっていきます
どこに気をつけて、どんな動きをすればいいのか
わかりやすくレッスンを展開していくので今のご自身の身体を向き合いながら
“今の自分”に必要なポーズをとることができます

今の不調はどこからくるのか、そして軽やかに健康な身体で過ごすためには
どんな意識をすればいいのか気づきが生まれることで日常生活から皆さんの身体と心を整えてきましょう!

【こんな方におすすめ】
・肩こりでお悩みの方
・日頃の疲れをリセットさせたい方
・姿勢を整えていきたい方
・呼吸が浅くなりがちの方

ヨガを生活に取り入れることでさらに笑顔溢れる生活になりますように。。。✳︎


持ち物

・水

・ヨガマット

・必要であればブランケットやタオル、ブロック


参加ルール

・レッスン当日は5分前から入室可能です
・レッスン中は音声ミュートでご参加お願いします
・入室時、退出時はミュートを外しますので体調の確認や質問等あればこの時間にお伝えください
・画面はオンでもオフでもどちらでもOKです^^
可能であればぜひ画面オンでご参加いただき皆さんと一緒に心地よい時間を過ごせたら嬉しいです


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入江栞
元教員xヨガインストラクター
- 教員だからこその言葉選びと伝達力で丁寧に誘導します
- オンラインクラスの豊富な経験で体の癖に気づきます
- 緩めることで身体も心もスッキリしたい方へ

【経歴】
現在はヨガインストラクターとして活動中。
元小学校教員。
教員時代に培った「人に伝える力」「相手に寄り添う力」を活かし、初心者で置いていかない、お一人お一人に寄り添ったレッスンと講座を行っている。


学生時代には痩せたいという気持ちから、毎日ジムへ行き、食べないダイエットなどを続けていたことで心はどんどん苦しくなっていった。身体は不健康に痩せていき、痩せても痩せても心は満たされない日々。

さらに社会人になってからは、他人の目と周りからの評価を常に気にしていることから知らぬ間にストレスを感じるようになり、毎日身体も心も疲れがとれない。

そんな時にヨガと出逢い、「何事も頑張りすぎなくていいのだ」と心が解放されていく経験をした。

そのことから「自分も同じ悩みを持つ方々のサポートする立場になりたい」と思いインストラクターの資格を取得。

しかし、ヨガインストラクターとして活動していく過程で夢が叶ったはずなのに、いつまでも満たされず心身ともに疲れていく自分がいることに気づく。

そんな時に今後のメンターとなる方とまさにご縁・引き寄せであると思えるような出逢いがあり、チャクラを学ぶことを決意。チャクラを学べば学ぶほど、「今の自分を一から変えていきたい」という思いが強くなりチャクラコーチの資格を取得。

本当の健康とは、自分らしく心穏やかに過ごすとは
"心"と"身体"と"精神"
この3つをバランスよく整えておくことが大切だと気づいた。

現在は、ヨガ×チャクラ×元教員の知識を活かし、マットの上で動く時間で心も身体も整えるサポートすることを目標として活動。身体に効果的にアプローチしながら、”今”の自分と向き合っていけるようにレッスンを開催している。

マットの上で動く時間で心も身体も整えることを目指し
わかりやすく、そして身体に効果的にアプローチしていけるようなレッスンを開催している。

「このポーズはこれでいいの?」「この動きちゃんとできているかな?」と不安や疑問が生まれないような、分かりやすく正しく身体を使えるような誘導の少人数のレッスンが好評!


ヨガインストラクターになりたったの1ヶ月でヨガインストラクターの登竜門と言われているヨガフェスタトライアルクラスに出演。
日本全国にいらっしゃる約350名の生徒さんと一緒にレッスンを行った。
現在はオンラインを中心に「一人ひとりに寄り添うこと」を大切に少人数制オンラインサロンを運営しながらレッスンを提供している。

【レッスンを受講してくださる皆さんへ】
初心者の方でも心地よく動けるように少人数制のレッスンを通してみなさんの身体の様子をチェックさせていただきます✴︎
ヨガの動き以外でも、日頃の身体のお悩みなどもぜひお聞かせください!

食事を摂ること、睡眠を取ることを同じようにヨガを気軽に生活の中に取り入れることができるように、心と身体を整える時間を一人ひとりに寄り添いながらサポートさせていただきます!

また、「伝えること」に関しては教員時代からたくさんの場数を踏み、勉強してきました!
インストラクターとして活動されている方や教員などの伝えるお仕事をされている方へもレッスンを通してさらに皆さんが自分らしく活躍できる、そんなお手伝いもできたらと思っています^^

まだわたしとお話したことがない方ともこの素晴らしいオンライン環境で繋がりを持てることを楽しみにしていますので
ぜひ一度お話にそしてヨガを受けにきてください☺︎

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このレッスンの口コミ

恵理

恵理

2021年9月17日

身体と向き合うヨガ-肩凝り緩和-

しおり先生は一人一人と向き合ってくださり丁寧に悩みを聞いて解決策を教えてくださるので安心してレッスンを受けられます💕😌

tomomi

2021年9月16日

身体と向き合うヨガ-肩凝り緩和-

いつも巻き肩にすぐになって肩も凝ってしまうのですが、今日はたくさん動かしてほぐれて、肩が軽くなりました。
今日はとくに左側の胸を開くことや、左手を上にあげることなど苦手なことも多かったですが、最後に質問に答えてもらってこうしたほうがいいよと教えてもらったこと実践していきます。
しおり先生、ありがとうございました。

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