心と体のバランスヨガ

初心者OK
定員5人 所要時間75分 強度2強度2
-
1,650
残りわずか

レッスン内容

「いつも頭が休まらない」
「暑さにバテがち、クーラが苦手」
「寝つきがわるい」
「いらいらしがち」


忙しい毎日、運動が苦手でも大丈夫です。
身体が硬くても、心配なさらずに。
ヨガは心地いいを手に入れることができますよ。
75分だけは自分の時間へ。


【レッスンの特徴】
ベーシックポーズにアレンジを加えていきます。
ヨガに慣れている人も、マンネリせずにご参加いただける内容です。

身体に意識をむけることで、自然と体が引き締まりだし、続けていくことで、ポーズに必要な筋肉もつけることができます。

太陽礼拝が入るレッスンです。
いつもどんな時もご自身のペースで無理なく参加していただきます。

オンラインレッスンの特徴を生かし、声でしっかり動いていけるようなガイドです。


【レッスンの流れ】

座位からスタート
上半身、下半身ほぐし
太陽礼拝からアレンジ
立位ポーズ
ピークダウン


持ち物

・ヨガマット

・お飲み物

・動きやすい服装

・フェイスタオル


参加ルール

・開始5分前から入室できます。

・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。

・カメラオフでの参加もできますが、カメラオンでヨガマットにご自身が映るようにご参加いただけますと、身体の様子にあわせてガイドやお声をかけて、見させていただきます。

・立位のポーズでは上半身が画面から見切れてしまうことなどもあると思いますが、問題ありません。


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このレッスンの他の日程

8/13(金)

9:30~10:45
予約可能

ヨガ講師のSayumi です!

私自身、心も体も疲れていた時期に体だけでなく、心のこわばりまでスーッと抜けるような経験からヨガの道を歩んでいます。

【わかりやすいガイドと親しみやすいレッスン】を心がけており、ハタヨガをベースにマインドフルネス瞑想を用いたクラスを行います。

初心者から中級者の方に向け、各部位ごとに時間を使い、バリエーションのあるメニューをご用意してお待ちしています。


☑︎日常動作で、なかなか呼吸に意識を向けられず浅い呼吸になりがち。

☑︎自分でやるとあまり効いていない気がする。

☑︎キツすぎるのも嫌だけど、緩すぎるのも
物足りない。

☑︎ストレス解消したい、リラックスしてマインドフルネス瞑想してみたい。


こんなお悩みありませんか?

呼吸からスタートし、普段の生活ではほぐせない、刺激しにくい筋肉を目覚めさせたり、姿勢改善に導く骨格、アライメントを丁寧にお伝え致します。
これまでに参加者さまからは、ボディラインの変化や姿勢改善、心にも効くとお声をいただいております。

オンラインの特質を生かし、よりわかりやすく声がけします。

身体の使い方について学べるため、継続することで変化のお声をいただいております。


アレンジポーズも入りますが、強度が高く難しい!というわけではなく、
気取らずに、笑いがこみあげてくるようなレッスン展開です。
ご自身のペースでご参加いただけます。


【レッスンご参加の皆さんからのお声】

(身体の変化)
「じわじわ熱くなるし、前より肌艶良くなっている!」
「汗かきやすくなり、代謝が良くなった!」
「お腹やお尻の位置が気づいたら、変わってました!」
「いつも一人だと揺れていたのに、アドバイス通りに意識したらできました」
「最近きつくなって太ったと思っていたパンツがヨガの後、浮腫みもとれてすっと履けて嬉しい!」
「レッスン終わって一日中、足先が冷えない」

(心の変化)
「ヨガのあとは家族に優しく接することができるって気づきました」
「なぜだか最後に涙が出てきた」
「いつも最後の先生の声が気持ちよく、ふわふわします」
「先生に言われるとできる気が!朝からパワーもらいました」


呼吸を深め、ポーズに向き合うことで次第に身体も心もしなやかになっていきます。

私も前を向いて生き生きとしていたい、
と模索していた時に
「ヨガって今この瞬間を感じることなんだ」とその心地良さに魅了され、シカゴ在住時に現地のヨガスクールにて資格を取得して今に至ります!
ヨガに言葉はいらない、言葉にならないと感じた感覚は今も変わりません。

ヨガによってもたらされる副産物が、皆さんにも訪れることを願っています。

ヨガで広がりだす新しい呼吸♡
笑顔が生まれ、穏やかなご自身に出会えますように。


<経歴>
元モデル
・企業広告スチールやCM出演、
ブライダルショーなど多数

<資格>
・全米ヨガアライアンス認定講師(Chicago Yoga Center にて取得)
・筋膜リリースヨガ講師(高村マサ氏師事)
・zen ring yoga taichi講師  (日本ウェーブリング協会)
・ポジティブ心理学認定講師(ポジティブ心理カウンセラー協会)

<活動歴>
ヨガ歴14年
ヨガジャーナルフレンズ

企業ヨガ、英語ヨガ
キッズヨガイベント
キッズプライベートクラス
ママとベビーのクラス
インストラクター向けスキルアップ講座や
座談会の開催

<アンバサダー>
Yoga Design Labo
JULE+RAE    
One Arts     
Pineapple Clothing

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このレッスンの口コミ

yasu

2021年7月30日

心と体のバランスヨガ

今日も楽しいレッスンありがとうございました!
レッスン後は体が軽く感じるのはもちろんですが、気持ち的にも軽くなった感じがしますよね〜不思議ですよね!それもヨガを続ける1つになってます

私はオンラインの繋がりが調子悪い事があるのですが、いつも先生は優しく対応してくださるのでとても感謝しています
いつもありがとうございます

次のレッスンも楽しみです✨

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