全身整える朝ヨガ

指導歴7年・2400時間以上

２０２１年Classmallベストティーチャー賞・
生徒満足度賞・最多レッスン賞　受賞講師🏅


皆さんこんにちは！ヨガ講師のSayumiです。


『先生すぐそばにいるみたい・・』　
『オンラインって忘れちゃう・・！」


こんなありがたいお声をいただくこともあり
アットホームで気取らない
空気感をとっても大切にしています＾＾


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Profile

２０代〜３０代はCMやスチールモデルとして活動。
家族と死別や、流産などで心身ストレスに悩む頃に
ヨガと出会う。
 
屋外で参加したシヴァナンダヨガでは
レッスンの最後に涙が溢れ出した温かな感覚が忘れられず魅了される。
 
シカゴにて全米ヨガアライアンス資格を取得し
帰国後は、都内近郊スタジオ、自主クラスにて
ハタヨガベース、アシュタンガ的な要素が入るオリジナルレッスンを行う。
 
「揺れても戻れる、しなやかな軸のある心身」
に導いていけるよう、わかりやすいガイドを心がけている。


２０２１年〜
自身の経験と活動方法をまとめた
ヨガインストラクター向けのサポート講座開講

「スタートダッシュコース」主催
スキルアップ、マインドセットのサポートを行う。


資格を持ちながら、一歩踏み出すことや、活動方法に悩む受講者からの評価も高く、３期まで満員、増枠での開催。
２１名卒業。
 
２０２３年
現在ヨガ講師以外の方も含めた「Your Story」開講し
同じように初めの一歩や、SNSへの抵抗のある方へサポート、教室開催に最も大切だと考えているマインドをお伝えしている。


 
その他

・2022年オーガニックライフ東京　Julier レッスン担当
・Aoyama Grand Hotel にてイベントレッスン担当

・キッズヨガ
・英語ヨガ
・企業オンラインヨガ


資格
・全米ヨガアラインス（E-RYT200）/YACEP
・Hatha Yoga　Theory　and Practice- Teacher Training　/ @Chicago Yoga Center
・筋膜リリースヨガ資格取得

・ポジティブ心理学認定講師
・子どもとママのためのニコウタヨガ講師

 


メディア掲載
・YogaJournal 雑誌・オンラインにてフレンズとして活動
・Yoga & Fitness


アンバサダー
・Julier yoga wear & relax




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【一方通行ではありません】


わかりやすく親しみやすいレッスンをモットーに
オリジナルクラスを開催しています。


初心者から中級者の方に向けて
丁寧に、体をほぐしてからスタートします。


日頃運動不足の方でも、むりなく始められます。
初めての方には、簡単なヒアリングもさせていただきます。


「以前にヨガやったけど・・いまいちだった」
「ヨガやったけど、良さがわからなかった」
「できないポーズがあると嫌だなぁ・・」


運動歴がない方や、慣れない方も一緒にぜひ動いてみましょう。

初心者や、お悩みがあって諦めそうだった方も
不安なく、ご参加いただける工夫をしています。

「できなきゃダメ」ではなく
「今はこの状態なんだ」と気づくところから始まります。

ポーズは１００人１００通りあっていいこともあり
強制は一切ないですが

もしも体を変えていきたい方、ポーズを深めたい方には
どうやって練習をすると良いのか？についても

一緒に考えながら、お声をかけさせていただきますので＾＾
ご安心ください。


ヨガに慣れている方には、アレンジポーズで
バリエーションのあるメニューをご用意しています。



【声がけを大切にする理由】


私は、今も自主開催クラスを地域の方々に開催しており
過去には幾つかのスタジオ勤務の経験を経ています。

スタジオ３年目に入る頃には、ありがたいことにスタジオ定員
30名以上の満員やキャンセル待ちなどをいただくようになりました。

大人数でのヨガで生み出すエネルギーにも、
素晴らしい魅力はありますが

私は個人的に、目の前の生徒さんに向け、
対等にレッスンをしたいと考えています。


どんな声掛けなら
【より動きやすく、わかりやすいのか】
それは、相手によっても変わるものなので
できる限り、お役に立てるよう努めています。


クラスモールでは

「オンラインならでは」
「少人数ならでは」のよさを活かしますので


レッスン後にお話がありましたら
何なりとご遠慮なくご相談ください。



＼　こんな方へ　／

☑︎日常、浅い呼吸だと気づく。

☑︎自分でヨガをやっても、合っているのかわからない。

☑︎キツいのは嫌だけど、しっかり動きたい。

☑︎マインドフルネスにも興味はある。



・レッスンの流れ

呼吸法
↓
なかなか、日常ではほぐしにくい筋肉や
意識していない部位に意識を向けます。
↓
姿勢・骨の位置（アライメント）を調整しながら
その日のメニューで各ポーズへ。
↓
マインドフルネスを用いて瞑想

＊休憩や水分補給の声がけもありますが
適宜ご自由にお願いします。



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私自身、身体の使い方について学びを継続して
参加者の方々から、たくさんのお声が届くようになりました。

アレンジポーズもありますが
強度が高く難しい！
というわけではありません。

気取らずにご参加いただけるので
笑いがこみあげてくるようなレッスン展開も・・

ご自身のペースでご参加いただけます。



＼　お声の一部ご紹介　／


✔︎身体の変化
・じわじわ熱くなり、前より肌艶UPしてます。

・汗かきやすくなり、代謝が良くなっています。

・お腹やお尻の位置が気づいたら、変わったんです。
・いつも一人だと揺れていたのに、アドバイス通りに意識したら
バランス取れました〜。

・最近きつくなって太ったと思っていたパンツ。
ヨガ後、浮腫みもとれすっと履けた！嬉しいです。

・レッスン終わって一日中、足先が冷えなかったです。


✔︎心の変化
・いつも最後の先生の声が気持ちよく、ふわふわします。

・先生に言われるとできたり、朝からパワーもらえました。

・なかなか落ち着かない日々でしたが、先生に会うとほっとして泣きそうになりました。



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最後に・・

「ヨガは言葉も超える」

海外でのヨガ経験で、さらにヨガに魅了され、
その想いは今も変わりません。


深い呼吸を意識すること、ポーズをとりながら
湧き上がる感情や思考を観察すること。


生きていれば、いろいろなことが起こり
それでも毎日は続いていく・・

生きることは
変化することなのかもしれません。

ヨガによってもたらされる「副産物」「恩恵」が
皆様にも訪れることを願って♡


＼　雨のち晴れ、青空が広がりますように　／
Sayumi



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幼少時より父親の仕事で海外生活を経験
異文化・外国語に興味が湧く

大学・フランス語学科を専攻
渡仏・グルノーブルへ交換留学

帰国〜モデルの仕事へ携わる
大手企業広告モデル事務所にて活動（２０００−２００９）

代表出演作（スチール・CM・雑誌各種）

・TOYOTA・KIRIN・SUNTORY
・NTTdocomo・au byKDDI
・シンガポール航空・リクルート・RICOHほか

ーその他
・ブライダルショー・和洋装ドレスモデル
・アパレルメーカーモデル、美容・旅・雑誌ほか

ヨガに出会い現在に至る