デトックスヨガ

定員定員5人 所要時間75分
-
1,650
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詳細 詳細




さて、デトックスと聞いてあなたはどんなヨガか
想像つくでしょうか?

きっとスッキリできるイメージがありますよね。
スッキリやシャッキリ、軽やかになる。




まずは、腸内を刺激できるようにします。
捻りのポーズをを多めにとってすみずみまで血流量を増やし、代謝機能の働きをよくしましょう。

くすみがちな肌艶も、腸内で変わることも・・
お通じの改善にもつながります。


知らないうちに蓄積する疲れ、
巡り不足で浮腫みがち、ほぐしても冷える、
そんな部分をくまなく動かしていきましょう。



持ち物 持ち物

・ヨガマット

・お飲み物

・動きやすい服装

・フェイスタオル


参加ルール 参加ルール

・開始5分前から入室できます。

・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。

・カメラオフでの参加もできますが、カメラオンでヨガマットにご自身が映るようにご参加いただけますと、身体の様子にあわせてガイドやお声をかけて、見させていただきます。

・立位のポーズでは上半身が画面から見切れてしまうことなどもあると思いますが、問題ありません。


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Sayumi Yoga Class 4回チケット

有効期限:購入後2ヶ月

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このクラスの他の日程

7/9(土)

9:00~10:15
予約可能

Sayumi 先生
トップティーチャー

ヨガ講師のSayumi です。


『先生のレッスは、すぐそばにいるみたい・・』と


ありがたいお声をいただくこともあり
アットホームで気取らない
空気感をとっても大切にしています^^



ーーーーー



「皆さんのヨガに出会ったきっかけは何ですか?」


私は家族との死別や
結婚後にくりかえした流産で
心の疲れが体にストレスとして出てきた時に


ヨガかぁ・・身体硬くても
メニューを選べばできるかも・・
とスタートしました。



ーーーーー



強くならなきゃ、もっと頑張らなきゃ!
でも、その思いとは裏腹に気持ちは限界に近く
体も思うようにいかないし、リフレッシュしたい。


そんなことってないですか?
ヨガは単なるストレッチとは違うんです。


【わかりやすいガイド、親しみやすいレッスン】



ここではハタヨガをベースに
オリジナルクラスを開催しています。


クラスモールでのレッスンは、
初心者から中級者の方に向けに
各部位ごとに、丁寧にほぐしてスタートします。


初心者の方でも
不安なくレッスンにご参加いただける工夫をしています。


ヨガに慣れている方には、バリエーションのある
メニューをご用意してお待ちしています。


ーーーーー



【声がけを大切にしています】


私は幾つかのスタジオ勤務の経験があり

3年目に入る頃には、大変ありがたいことに
スタジオ30名以上が満員レッスンや
キャンセル待ちを繰り返すようになっていました。

でも初めから、多くの人に
うまくお伝えできたわけではありません。

どちらかというと、地道に目の前の生徒さんに
レッスンを繰り返してきた経験から

どんな声掛けならば
【より動きやすく、わかりやすいのか】を
大切に考えるようになりました。

また、同じメニュー名でも、毎回レッスンの流れを変えて楽しんでいただく仕組みです。

何か皆さんのお役に立てることや
できる事はないかを大切にしており、

皆さまにいただくご感想は、大変
励みになっております。

クラスモールオンラインでは、
少人数ならではのよさを出せます。


レッスン前後には
何なりと遠慮なくお話しくださいね^^



\ こんなお悩みありませんか?/



☑︎日常動作で、なかなか呼吸に意識を向けられず
浅い呼吸になりがち。



☑︎自分でやると、どうもあまり効いていない気がする。


☑︎キツすぎるのは嫌だけど、緩すぎるのも物足りない。


☑︎リフレッシュしたい!マインドフルネスって何?




【レッスンの流れ】


通常は呼吸法からスタートします。

普段の生活ではなかなかほぐせない
刺激しにくい筋肉に意識を向け、
骨の位置(アライメント)を丁寧にお伝えします。


呼吸を意識しながら、各ポーズへ。


いつでも
お休みや軽減ポーズが取れます、ご安心ください。
(座位・立位)



=====



身体の使い方について学び、継続することで
参加者の皆さんから

・気にしてなかったのに、ボディラインに変化があった

・ポーズが前より深まった

・心にも効きました


などのお声をいただいております!


アレンジポーズもありますが
強度が高く難しい!というわけではありません。


気取らずにご参加いただき、
笑いがこみあげてくるようなレッスン展開。


ご自身のペースでご参加いただけます。



🗣お声の一部ご紹介


✔︎身体の変化


・じわじわ熱くなり、前より肌艶良くなりました。

・汗かきやすくなり、代謝が良くなっています。

・お腹やお尻の位置が気づいたら、変わってました!

・いつも一人だと揺れていたのに、アドバイス通りに意識したらできました。

・最近きつくなって太ったと思っていたパンツがヨガの後、浮腫みもとれてすっと履けて嬉しい!

・レッスン終わって一日中、足先が冷えませんでした。




✔︎心の変化


・いつも最後の先生の声が気持ちよく、ふわふわします。

・先生に言われるとできたり、朝からパワーもらえました。

・なかなか落ち着かない日々でしたが、先生に会うとほっとして泣きそうになりました。



最後に・・


私は「前を向いて生き生きとしていたい」
という思いと裏腹に


体も思いどうりにならない時期

「ヨガって、今この瞬間を感じることなんだ」


とその心地良さに、魅了されました。



夫の転勤先アメリカ、シカゴ駐在時に
好きだったヨガを、深めるために
現地にて講師の資格を取得して
今に至ります。


ヨガは言葉を超える!と感じた感覚は
今も変わりません。


生きていれば色々あって
それでも毎日って続いていく。


「揺れても戻れる
しなやかな軸のある心と身体になりたい。」


呼吸しやすい身体って最強です。


ヨガによってもたらされる副産物が、
皆さんにも訪れることを願っています!!



\雨のち晴れ、青空が広がりますように/




✔︎資格
・全米ヨガアラインス(RYT200)
・Hatha Yoga Theory and Practice- Teacher Training
@Chicago Yoga Center

・筋膜リリースヨガ講師
・ポジティブ心理学認定講師


✔︎メディア掲載
雑誌 YogaJournal Japan掲載
Yoga Journal Online

雑誌 Yoga & Fitness


✔︎アンバサダー
ヨガウェア Julier フレンズ
ヨガジャーナル フレンズ


✔︎経歴
・ヨガ歴15年・指導歴7年
スタジオインストラクター経験3年

・2022年 オーガニックライフ東京(OLT)
Julier イベント講師 登壇

・Aoyama Grand Hotel Roof TopYoga
イベント担当


その他

・企業オンラインヨガ継続レッスン
・英語ヨガ
・キッズヨガ、ベビママヨガ


・ヨガインストラクター向けのサポート講座
「スタートダッシュコース」主催



ー経歴
大手企業広告モデルとして活動(2000−2009)

代表出演作(スチール・CM・雑誌各種)

・TOYOTA・KIRIN・SUNTORY
・NTTdocomo・au byKDDI
・シンガポール航空・リクルート・RICOH
など

その他
・ブライダルショー・和洋装ドレスモデル
・アパレルメーカーモデル、美容・旅・雑誌など


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このクラスの口コミ

yasu

2022年6月18日

デトックスヨガ

今回も楽しいレッスンありがとうございました✨
ねじりポーズが多かったように思いますが、え、こっちにもねじるの?!と思う時もあり 新鮮で楽しかったです!

いつものことですが、先生はキツめのポーズでもいつも笑って指導してくるので、私もつい笑ってしまうほどです。過去は顔に力が入ってしまってたかもしれないポーズでもサユミ先生のレッスンでは 何故か笑っていることが増えたように思います。

明日は無料でのレッスン、有難く参加させて頂きます。楽しみです😊
よろしくお願いします!

Nana

Nana

2022年6月17日

デトックスヨガ

さゆみ先生のデトックスヨガ、大好きです❤️ 強度もちょうど良く、ねじりが多めなので、終わった後にとてもスッキリします。 
梅雨のジメジメした季節ですが、終わった時スッキリ終われてよかったです。

yuki

2022年2月14日

デトックスヨガ

初めてでしたが先生の優しくて可愛いオーラにすぐに緊張もほどけました。しっかりと体を緩めてからポーズに入れたので体も無理なく動かせましたし、筋肉のお話も聞けて、自分の体のどこをほぐして動かしているのかとてもわかりやすかったです。笑顔で名前を呼んでくれたり様子を伺ってくださるのできつめのポーズも頑張れました♪ありがとうございました!

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