コアトレヨガ

定員 定員5人
1,200

詳細 詳細

こちらのクラスは45分間でインナーユニット(腹横筋、横隔膜、骨盤底筋、多裂筋)を意識しながら呼吸に合わせて動いていきます。
お腹周りの引き締め、猫背などの姿勢改善、腰痛改善にも効果があるクラスです。

<クラス構成>
①インナーユニットを使う腹式呼吸をしながら意識をコアに向ける
②インナーユニット意識するポーズで動く
③心身を穏やかにするリラックスタイム

<こんな方におすすめ>
・体型が気になる
・お腹をへこませたい
・ストレス発散したい
・運動習慣を作りたい
・肩こり、腰痛を軽減したい
・冷えやむくみを改善したい
・姿勢を治したい
・ヨガがはじめて

はじめての方へも丁寧に説明しますので、無理なくご参加ただけます。
楽しく動いてコアトレしましょう


備考 備考

【持ち物】
・マット
・飲物
・タオル

【参加のルール】
Q.画面をオフにしても良いですか?
A.怪我のないようにレッスンを行いたいので基本は画面オンを推奨していますが、難しい場合はオフでも大丈夫です。

Q.ヨガウェアでないとダメですか?
A.動きやすい服装であればどんなものでも構いません。

Q.途中で退出や退席、入室も可能ですか?
A.もちろん、問題ありません。


予約締切 予約締切

クラス開始の30分前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


さちこ 先生

こんにちは。
アンチエイジングヨガ講師のさちこです。

私は高齢で出産、産後・子育て中の体の不調にとても悩まされました。
特に腰痛、そして肩こり、疲れやすいなどです。
体がそんな調子だと毎日の家事や育児が大変になり、
心も元気がなくなり、笑顔が減る・・・

そんなときに家族の勧めで、以前やっていたヨガを再開したところ徐々に体の不調が改善し、
笑顔も増え、腰痛や肩こりの悩みが消え、整体やマッサージ、病院に行かずに快適な毎日が過ごせるようなりました。

そして不調が改善しただけではなく、自分でも驚くくらいスタイルも良くなり、見た目も体も若返っています。
現在は更年期に突入、年齢に応じて変化する女性の体やマインドへ、私の経験を活かしヨガでみなさんの日常をより良くするお手伝いをします!

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このクラスの口コミ

Marie

2022年9月27日

コアトレヨガ

最初は浅く感じた呼吸や、体の硬さを感じたダウンドッグも、無理なく徐々にほぐせる様にガイドしてくださるので、とても気持ちよかったです!血液が全身にジュワジュワっと流れる感じが最高でした!!

Marie

2022年9月6日

コアトレヨガ

オンラインでは初めてさちこ先生のヨガを受講させていただきました。産後の身体の事もよく分かっていらっしゃるので、無理なく気持ちよくヨガが出来ました!最後の15分位、何故か音がフーッと小さくなってしまい声があまり聞こえなくなってしまいましたが、聞こえなくても分かりやすかったです!(笑)恐らくこちらのPCと接続の問題なので、次回は万全にして、また参加したいです。

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