アンチエイジングヨガ～若さの秘訣～
定員5人
詳細
実際の年齢に逆らうことは出来ませんが、いつまでも若々しい心と体を維持したい、実際の年齢よりも若く見せたい（見られたい）、出来るだけ長生きしたい、という方に向けたクラスです。
ヨガのポーズや呼吸を丁寧に行い、体と心にしっかり向き合い健やかな心身を育むことを目指します。
このクラスは60分のクラスです。
はじめての方へも丁寧に説明しますので、無理なくご参加ただけます。
＜クラスの流れ＞
①呼吸法で体の中からあたためる
②血流促進を促すほぐし
③体幹を使うヨガのポーズ
④リラックスタイム
＜こんな方におすすめ＞
・姿勢を改善したい
・骨盤底筋を使えるようになりたい
・コアを意識したい
・更年期症状を和らげたい
・ぽっこりお腹を解消したい
・ヒップアップ
・美脚になりたい
・むくみを解消したい
・冷えを改善したい
・ストレス発散したい
・運動習慣を作りたい
・自立神経をととのえたい
・肩こり、腰痛を軽減したい
・ヨガをやってみたい
・心も身体も若返りたい
・不調をケアしたい
備考
【持ち物】
・マット
・ヨガブロックまたはブランケットやバスタオル
・飲みもの
【参加のルール】
Q.画面をオフにしても良いですか？
A.怪我のないようにレッスンを行いたいので基本は画面オンを推奨していますが、難しい場合はオフでも大丈夫です。
Q.ヨガウェアでないとダメですか？
A.動きやすい服装であればどんなものでも構いません。
Q.途中で退出や退席、入室も可能ですか？
A.もちろん、問題ありません。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは。
アンチエイジングヨガ講師のさちこです。
私は高齢で出産、産後・子育て中の体の不調にとても悩まされました。
特に腰痛、そして肩こり、疲れやすいなどです。
体がそんな調子だと毎日の家事や育児が大変になり、
心も元気がなくなり、笑顔が減る・・・
そんなときに家族の勧めで、以前やっていたヨガを再開したところ徐々に体の不調が改善し、
笑顔も増え、腰痛や肩こりの悩みが消え、整体やマッサージ、病院に行かずに快適な毎日が過ごせるようなりました。
そして不調が改善しただけではなく、自分でも驚くくらいスタイルも良くなり、見た目も体も若返っています。
現在は更年期に突入、年齢に応じて変化する女性の体やマインドへ、私の経験を活かしヨガでみなさんの日常をより良くするお手伝いをします！