心身の疲労を回復するリフレッシュヨガ
定員5人
詳細
このクラスは45分で日々の生活で溜まっている疲れや緊張をほぐし、ストレス軽減を目指すクラスです。
＜クラス構成＞
①呼吸とほぐしで硬くなっている心身をゆるめる
③太陽礼拝（12のポーズからなる動きで心身を活性化させる動き）で体を温める
③体が温まったところで全身を動かすポーズ
④心身を穏やかにするリラックスタイム
＜こんな方におすすめ＞
・毎日忙しい
・ストレス発散したい
・運動習慣を作りたい
・自立神経をととのえたい
・肩こり、腰痛を軽減したい
・冷えやむくみを改善したい
・ヨガがはじめて
在宅ワークやお子さんが帰宅する前にリフレッシュしませんか？
リフレッシュしたあとはお仕事も家事もはかどります。
はじめての方へも丁寧に説明しますので、無理なくご参加ただけます。
備考
【持ち物】
・マット
・ブランケットまたはクッションやバスタオル
【参加のルール】
Q.画面をオフにしても良いですか？
A.怪我のないようにレッスンを行いたいので基本は画面オンを推奨していますが、難しい場合はオフでも大丈夫です。
Q.ヨガウェアでないとダメですか？
A.動きやすい服装であればどんなものでも構いません。
Q.途中で退出や退席、入室も可能ですか？
A.もちろん、問題ありません。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは。
アンチエイジングヨガ講師のさちこです。
私は高齢で出産、産後・子育て中の体の不調にとても悩まされました。
特に腰痛、そして肩こり、疲れやすいなどです。
体がそんな調子だと毎日の家事や育児が大変になり、
心も元気がなくなり、笑顔が減る・・・
そんなときに家族の勧めで、以前やっていたヨガを再開したところ徐々に体の不調が改善し、
笑顔も増え、腰痛や肩こりの悩みが消え、整体やマッサージ、病院に行かずに快適な毎日が過ごせるようなりました。
そして不調が改善しただけではなく、自分でも驚くくらいスタイルも良くなり、見た目も体も若返っています。
現在は更年期に突入、年齢に応じて変化する女性の体やマインドへ、私の経験を活かしヨガでみなさんの日常をより良くするお手伝いをします！
このクラスの口コミ
yoko
2022年4月26日
心身の疲労を回復するリフレッシュヨガ
久しぶりの運動、久しぶりのヨガでしたが、
在宅ワークで凝り固まった頭首肩をゆっくりほぐすところから始めることができ、とてもリラックスできました。
最後はいつの間にじんわり汗をかいて終了。
色々と今の私にちょうどいいレッスンでした。
ありがとうございました！