脳を休めるヨガニードラ

定員定員5人 所要時間60分
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2,300
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

日常生活の中でしらずしらずのうちに溜まっているストレス。

人間にとって成長にも繋がるいい刺激にもなりますが、

やっぱりバランスが大切なので、過度になると病気になったり、

不眠が続いたり、心にも不調がでてきます。

そうなると、普段の生活の中でやる気がでにくかったり、

ケアレスミスが続く、集中力が続かなくなるなど、支障も出てしまいます。


このクラスはストレスが溜まりきる前に、

1週間の中で1回ヨガの時間をつくることでストレス発散させていきます♪

10分で1時間の睡眠と同じリラックス効果が得られるともいわれる、

寝たまんまの瞑想ヨガニードラで、

脳を休めてストレス解消していきましょう。


【こんな方にオススメです】
◇最近頭痛がひどい

◇眼が冴えて眠れない日がある方

◇起きていたいわけじゃないのに、ついついスマホをさわって夜更かししてしまう方

◇イライラすることが最近増えている方

◇仕事や家事で疲れ切っていて、運動する気力がなくなっている方



【クラスの内容、運動量】

運動量:★★☆☆☆ やさしめ

①呼吸法 まずはヨガするモードにセットアップ。

②ほぐし、ストレッチ ストレス解消のツボなどもお伝えしながらほぐしていきます

③ヨガのポーズ 筋肉を程よく動かすことで、ゆるみやすくなります。
毎月1つチャレンジポーズを設け、それを月内は毎週行います♪
毎週での体の違いもぜひ楽しんでみてくださいね。

④ヨガニードラ 寝たまんま瞑想と言われるヨガニードラを行い、リラクゼーションの時間を取ります。


持ち物 持ち物

・飲み物

・飲み物 ・ブランケットや上着など必要があれば

・ハンドタオル、クッションなどあればさらに◎


参加ルール 参加ルール

・画面はOFFでもOKです! 
ただオンラインヨガはみなさんの姿が見えない分、身体の状態を観察してお声掛けすることができません・・
より効果を出したい、と思われる方は、画面ONをおすすめします♪

・できる、できない、と思いがちですが、笑
楽しむ気持ちさえあれば十分です♪


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!

回数券

【1回あたり1800円】朝ヨガ 3回券

有効期限:購入後1ヶ月

×3

5,400円

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予約締切 予約締切

クラス開始の6時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


このクラスの他の日程

8/29(月)

9:30~10:30
予約可能

Ryo 先生

こんにちは♪
癒しの声でで心をかるくするヨガセラピスト、Ryoです🌱

肩がこるから。。とYouTubeで見よう見まねで始めたヨガでしたが、
マイナス思考で自己否定しがちがった自分から、
毎日に幸せを感じ、だいたいのことは大丈夫だ~と言えるくらい、
心のあり方が変化しました。

生徒さんからも好評の『癒しの声』でおこなう
寝たまま瞑想ヨガニードラと、心理学のお話のクラスをオンラインでも開催中です。


”しあわせだなぁ~、大丈夫だな~”
そう感じる時間を共に過ごしましょう♪

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